Öt egyszerű, friss és egészséges nyári snack a legkisebbeknek
Tápláló és frissítő receptek, amelyek segítenek a kicsiknek jobban megbirkózni a hővel
@CynthiaFalcon_ Frissítve: 2019.07.23. 01: 45h
Kapcsolódó hírek
A nyár folyamán az étrend kissé kikerül az ellenőrzés alól, különösen a ház legkisebbé. Menetrendváltozások, megszokott rutinok megszegése, Medence reggelek, játékdélutánok és a 40 fokot megközelítő hőmérséklet egyes spanyol közösségekben a gyermekek étvágyának elvesztését vagy "rossz étkezést" okozhatják.
A probléma megoldása, amely annyi fejfájást okoz a szülőknek? Próbálja fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet, készítsen ízletesebb készítményt annak az évszaknak az ételeivel, amelyben vagyunk és talál több szórakoztató ötletet hogy a kiskorúak élvezhessék a nap minden étkezését.
Marina Gras Patiño, a klinikai és sporttáplálkozásra szakosodott dietetikus öt receptet ad a nyári harapnivalókhoz, hogy a gyerekek jobban tölthessék a nyári szezon legforróbb napjait. Friss, tápláló és egyszerű, nagyon érdekes lehetőség lehet felkészíteni őket családra.
Recept: házi fagylalt
Kevés finomabb módszer létezik a nyári meleg fagylalttal való legyőzésére. Mindazonáltal, tápértéke az egységenként jelenlévő magas zsír- és cukorkoncentráció miatt semleges.
De nem kell aggódnia vagy teljesen megfosztania magát ettől a frissítő alternatívától. A szakember javasolja a termék egészséges élvezetét.
Két lehetőségünk van előkészíteni őket:
1. Az első azzal kezdődik, hogy gyümölcsöt tesz a fagyasztóba, például egy banánt és néhány epret. Amikor pontosan a ponton vannak, itt az ideje összetörni az összetevőket - természetes vagy természetes görög joghurttal vagy anélkül -, hogy megtartani a textúrát fagylalt.
Adjon hozzá étcsokoládét 70% -ban reszelt vagy zúzott és/vagy diófélék apróra vágva nagyon gazdag és más ízelítőt adhat ennek a receptnek.
2. A második alternatívához vásárolni kell popsicle penész. Miután összemorzsoltuk a kiválasztott gyümölcsöt, be kell tennünk a tartályokba, és le kell fagyasztanunk, mi lesz az uzsonnánk. Miután megdermedt, úgy lehet venni, ahogy van.
Egy másik ötlet az, hogy megolvadjon étcsokoládé és ráöntjük, gyorsan megszilárdul a jégkrém hidegétől. Diófélék hozzáadása egy másik csokoláderétegre, hogy ne essenek le, érdekes alternatíva lehet a gyermekek számára, ha még jobban élvezik az uzsonnát.
Recept: Gyümölcsnyárs
A gyümölcsfogyasztás nagyon fontos, és még inkább, amikor a gyermekekről van szó. Övé magas tápanyagtartalom tedd elengedhetetlenné növekedésed és a tested megfelelő működéséhez.
A gyümölcsnyársak vannak remek lehetőség hogy a gyerekek más szemmel nézhessék meg a számukra oly jó terméket és megtanulják élvezni az általa kínált ízeket.
Elkészítési módszer:
Az első dolog az, hogy apróra vágjuk a különféle gyümölcsöket, amelyeket korábban választottunk és vásároltunk. Vágja a kiválasztott darabokat különböző méretű darabokra vagy miként ismeri fel a gyermek ettől még szórakoztatóbb lesz a főzési folyamat. Miután ez a lépés megtörtént, csak a hosszúkás fogpiszkálón kell kilyukasztani a darabokat és élvezni az uzsonnát.