Öt egyszerű módszer a kollagén hozzáadásához az étrendbe; Egészség; MASmusculo blog
Adja hozzá a megfelelő ételeket, hogy fenntartsa ennek az áhított fehérjének az egészségét kollagén.
A fogyasztás előnyeinek maximalizálása érdekében kollagén, Biztosítania kell, hogy megfelelő mennyiséget kapjon az étrendből, nemcsak az esztétika fenntartása érdekében, hanem több olyan funkcióért is, amelyeket ez az esszenciális fehérje teljesít. A teljes ételektől, például a gyümölcsöktől és zöldségektől a speciális kiegészítőkig, ennek az egészséget fokozó fehérjének több forrása van, mint azt elképzelheti.
Lehetséges, hogy a kollagén Lehet, hogy nem jelenik meg az asztalon, de ez egy erős szerkezeti fehérje, amely rengeteg munkát végez a színfalak mögött. Az inak, szalagok, porcok, csontok, erek és a bőr nagy részét magában foglalja; egyesek még azt is hiszik, hogy a kollagén a fiatalság kútjából származik, mert a bőr látható rugalmasságát és feszességét kínálja (ami az életkorral csökken).
Mivel a kollagén ekkora jelenléte van a testben, azt gondolhatja, hogy étkezés útján történő fogyasztása javíthatja a kollagén képződését, ehhez az általunk ismert kiegészítők mellett kihasználhatnánk azt, amit az anyatermészet ad nekünk.
- Az aminosavak a fehérje építőkövei, amelyekre a testnek számtalan funkció elvégzéséhez van szüksége; Ezek az aminosavak a sok bőséges hisztidintől a hatásos fenilalaninig terjednek.
- A kollagén Ez egy „teljes” fehérje, mivel tartalmazza a fehérjék felépítéséhez szükséges kilenc esszenciális aminosavat, azonban a kollagén élelmiszer-forrásai mindig állati eredetűek.
- Most a tányérján lévő ételt emészthető és felszívódó formára kell bontani a megfelelő felhasználás érdekében, ezért a kollagén előállítása különböző fehérjeforrásokból állítható elő az étrendben, és itt jön be a fehérje. zöldség a tét.