Ideje fogyni Esquire

Helyreálljon az ünnepekből, és teljesítse célját a 2014-es tippek sorozatunkkal.

egyenlő vagy

Ma ezzel a sorozattal kezdjük, amely segít elveszíteni az év végi partik során megszerzett kilókat, és felépülni a halálos Guadalupe-Reyesből. Várjon minden pénteken, februárig egy új cikket, és teljesítse újévi fogadalmait a Men's Health segítségével. Ezen a héten:

Miből állsz?

Ma a skála által regisztrált kilók nem annyira fontosak, mint a testösszetétel. Most a legfontosabb dolog, ami érdekelne, a zsír- és izomszázalék. Ezért a legfrissebb tanulmányok és szakértői tippek alapján elmondjuk, hogyan lehet módosítani ezeket a százalékokat, nagyszerű benyomást kelthet, amikor leveszi az ingét, és különösen radikálisan javíthatja egészségét.

A testtömeg-indextől (BMI) kezdve meghatározhatja, hogy jelentősen túlsúlyos-e, és támadnia kell. A képlet egyszerű: súly/(négyzetmagasság) . Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a 25-nél egyenlő vagy annál nagyobb BMI határozza meg a túlsúlyt, míg a 30 egyenlő vagy nagyobb az elhízást.