ÖT étel listája Minden egészséges iskolai snacknek tartalmaznia kell RPP-híreket

Saby Mauricio táplálkozási szakember azt javasolja az ebéddoboznak a kalóriaszükséglet 20% -át kell fedeznie amelyet a fiú vagy lány megkövetel a mindennapi tevékenységükhöz, azonban ezeknek az ételeknek is kiegyensúlyozottnak kell lenniük.

iskolai

Az iskolai ebéddoboznak tartalmaznia kell tápláló ételeket és friss gyümölcsöket

A táplálkozási szakember, Saby Mauricio rámutat arra, hogy az iskolai snack az a gyermek energiaforrása tanulmányi és fizikai tevékenysége során a nap közepén. Ezért az ebéddobozod a kalóriaszükséglet 20% -át kell fedeznie amit a csecsemők igényelnek.

Ezután a táplálkozási szakember felsorolja azokat az ételeket, amelyek elegendő egészséges ételt biztosíthatnak a gyermekek számára. Ezenkívül az ilyen ajánlások olcsók a családi gazdaságok számára.

SZEZON GYÜMÖLCSÖK

A gyümölcsök elegendő vitamint és ásványi anyagot biztosítanak a gyermekek számára. Ezeket a tápanyagokat protektoroknak nevezik, mert biztosítják elegendő védekezés a kiskorúak számára a betegségek ellen. Tökéletes szezonális gyümölcs kora tavasszal a narancs.