Öt étel, több kalóriával, mint gondolta
2020. január 14., kedd
Van olyan termék, amelyet egészségesnek és alacsony kalóriatartalmúnak tekintenek, a valóságban nem
2020. január 14., kedd
Bár minden étel kalóriát biztosít, egyesek többet, mint mások. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) javasolja a kalóriákhoz kapcsolódó cukorbevitel ellenőrzését, mivel a túlzott cukorfogyasztás okozta fő egészségügyi problémák. A maximális napi cukor állítólag 25 gramm, étkezésenként elosztva, de általában hajlamosak vagyunk az ajánlott napi maximumnál jóval többet fogyasztani. Ezért javasolják a szakemberek a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, nagy fontossággal a szénhidrátok mellett a gyümölcsök és zöldségek mellett, elfelejtve a szószokat és a feldolgozott ételeket.
Valójában, van olyan étel, amelyet egészségesnek és alacsony kalóriatartalmúnak tartanak, ami valójában nem az. Ezért szükséges szakértők szerint olyan ételeket feltárni, amelyek könnyű és egészséges termékek megjelenése alatt sok kalóriát rejtenek. Ezeket a termékeket találjuk a piacon, sok rejtett kalóriával:
Ropogósra sült hagyma
Óvatosan kell eljárnunk ezzel a salátákban gyakran előforduló elemmel, hisz könnyű, ha a valóságban óriási 600 kalóriát veszünk 100 g-ra. A dolgok bonyolulttá válnak a Caesar-saláta esetében: ütött csirkét, krutont és mártást tartalmaz, amely 100 g-ban körülbelül 275 kalóriát tartalmaz. A sütés elkerülése érdekében tanácsos nyers gyümölcsöt adni.