Öt étrendi gondolkodás a bikini műtét előtt - Faro de Vigo

A jó idő beköszöntével sokan úgy döntenek, hogy diétázni kezdenek

Hírek mentve a profilodba

Kulcsok a fogyókúra előtt. Getty Images

A hideg történelem, és az enyhe hőmérséklet uralkodik. Velük hogyan lehetne másképp, a fogyókúrás láz is megjelent Mindig ez csak nyáron áll meg. Nos, mielőtt kiegyensúlyozatlan étrendekkel kezdenénk büntetni magunkat, nagyon praktikus lehet reflektálni néhány krónikus étrendi hibára.

1 - Figyelem az italra

Gyakran nem vesszük figyelembe vagy minimalizáljuk az ital energiaértékét. Sokszor elegendő az alkoholos és az üdítőitalok minimálisra csökkentése a súly csökkentése érdekében. Egy pohár frissítő ital több mint 20 g cukrot tartalmazhat, a gin és a tonik pedig több mint 250 kcal-t ad az étlaphoz.

2 - mérsékelt fűszerezés

Ez egy másik pont, amelyet szintén elfelejtettek. Az olívaolaj (különösen, ha extra szűz) nagyon egészséges, de ez nem azt jelenti, hogy nem hordoz energiát. Van-e olyan meggyőződés, hogy ha az olaj nyers, akkor semmi sem történik? és hamis. Tipp: az olajat tányéronként egy evőkanálra korlátozzuk.

---