7 fitneszprogram a formában maradáshoz • El Nuevo Diario

Maria Joaquina Sánchez

2017. május 02., 12 óra.

Saját tapasztalata alapján Moisés Gómez Navarro személyi edző tudja, hogy az állandó és jól kivitelezett testmozgás erőteljes kombináció a fogyáshoz és az erőnlét megőrzéséhez. Három évvel ezelőtt Moisés azt mondja, hogy 256 fontot nyomott, és a túlsúly következtében a magas koleszterinszint és a trigliceridek annak jelei voltak, hogy tegyen valamit az egészségéért.

Így döntött úgy, hogy belép az edzőterembe, bár bevallja, hogy nem tapasztalt olyan változásokat, amelyek kielégítették volna, szerencsére egy barátja az Insanity nevű edzésprogramot tartotta neki, amellyel négy hónap alatt nagyon sokat tudott veszíteni. Jelenleg az AMK Fitness Masaya edzője 156 fontot nyom, és 7 testedzési programot ajánl, amelyekkel azonnali eredményeket érhet el.

1. Őrültség

Ez egy olyan edzés, amelyet otthon csak testünk felhasználásával, nagy intenzitású aerob gyakorlatokkal lehet elvégezni. A test összes izmát olyan zónák dolgozzák fel, amelyek ugyanazokat a gyakorlatokat végzik, gyors ismétlésekkel, szünetek nélkül. Szlogenje az, hogy 60 nap alatt minden izmot tonizálhat és nagy mennyiségű zsírt veszíthet.

2. Fókuszáljon t25

Mindössze napi 25 perc alatt kiváló eredményeket érhet el, ha fenntartja a fegyelmet és betartja a jelzett gyakorlatokat. Ehhez az edzéshez szőnyegre, rugalmas szalagokra és súlyokra lesz szükség. 9 DVD-ből áll, és ez a fajta képzés kezdőknek szól

---