Öt gyakorlat az álmaid hasához

A faragott test és a tónusos has elérése sokak álma, bár ennek elérése nem könnyű, itt bemutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat az eléréshez.

Közeleg a nyár, a strand, a medence és a miénk is vágy, hogy megmutassa a hasát, ahogy álmodunk. Ezért, Sarok beszélt a testnevelő tanárral, Luis Vega, aki adott nekünk néhányat tippek és gyakorlatok a tónusos has eléréséhez.

Az első dolog, amit tudnunk kell, hogy mindig el kell kezdenünk a testmozgást Progresszív forma. "Ez azt jelenti, hogy alacsonyabb és magasabb intenzitású gyakorlatokat hajtunk végre, hogy testünk apránként alkalmazkodjon", megerősíti az edző.

Amit tudnia kell

-Csak válassza három gyakorlat a lista naponta.
-Kezdje az egyes gyakorlatokat de-vel három sorozat 12 ismétlés minden egyes.
-Indul minden második nap, hogy a has alkalmazkodjon, ha alkalmazkodik, mindennap megteheti.
-Neked kellene megnyúlt minden gyakorlat után, például a "nap üdvözletével".
-Ezzel egyértelműen megadjuk neked öt gyakorlási ötlet hogy ezentúl elkezdhesse dolgozni a hasizmait. De vigyázz ebből csak naponta hármat válasszon:

---