Öt hamis mítosz az étrendről - Gasztronómia és turizmus a gasztronómiai Valenciában
- Krissia csapata arra figyelmeztet, hogy a csoda étrendek elterjedése ellenére a kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartása az egyetlen trükk, amely testünk jó állapotban tartása érdekében
- A napi kalória megfelelő mennyisége mindenkitől függ, és életkor, nem, testsúly és fizikai aktivitás függvényében változhat.
Az étrend választásakor, akár fogyás, akár egészséges életmód fenntartása érdekében elengedhetetlen néhány mítosz eloszlatása, mivel ez lehetővé teszi számunkra, hogy céljainkat könnyedén elérjük.
Az egyén számára megfelelő napi kalóriamennyiség nemtől, kortól, testtömegtől és a fizikai aktivitás mértékétől függően változhat. Az ajánlott kalóriamennyiség elfogyasztása segít fenntartani a stabil és egészséges súlyt. Oka, amiért az élelmiszerekkel kapcsolatos egyes mítoszok lebontása, még inkább ebben az évszakban válik elengedhetetlenné.
Szembesülve ezzel az általános ismerethiánnyal, a Krissia személyi edzőkből és táplálkozási szakértőkből álló csapata megalakult rangsor azokkal a hamis mítoszokkal, amelyek gyakran megakadályoznak testünk egészségének megőrzésében. Jöhet velünk?
A könnyű termékek a fogyás szinonimái: Ezeket az ételeket összehasonlítják a piacon lévő hasonló termékekkel, annak ellenére, hogy kevesebb cukor-, zsír-, só- vagy energiatartalma van, mint az előzőek, ez nem jelenti azt, hogy alacsony lenne ezekben a tápanyagokban. Fontos figyelembe venni az úgynevezett könnyű termékek abszolút értékeit.