Öt harapnivaló, amelyek segítenek a lapos has egészséges étel egészséges életmód Egészség
Ezek a finom, alacsony kalóriatartalmú, könnyen elkészíthető snackek.
Néha úgy érezzük, hogy étkezések között enni kell, ezért ócska ételekhez, például csokoládékhoz, nachókhoz, sült krumplihoz járunk, amelyek károsak az egészségre, a fizikai állapotra, és időnként megszakítják az étrendet.
5 alternatívát mutatunk be, amelyek lehetővé teszik az éhség csillapítását:
1. Sárgarépa és zellerrudak: A sárgarépa és a zeller nem biztos, hogy olyan étvágygerjesztő, de ropogósan enni teljesen más.
- 4 sárgarépa
- 4 bot zeller
- 2 teáskanál olívaolaj
- Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra.
- Vágja a zellert és a sárgarépát apró rudakba.
- Csepegtesse a botokat olívaolajba; adhat hozzá borsot, sót vagy citromot is.
- 10-20 percig sütjük, amíg a rudak ropogósak nem lesznek.
2. Cékla chips: A répa chips kiváló lehetőség, 100 grammonként csak 43 kalóriát tartalmaz, a cékla az egyik legegészségesebb zöldség.
- 2 répa
- 2 teáskanál olívaolaj
- Tengeri só
- Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra.
- Vágja a répát szeletekre (héj nélkül).
- Keverje össze a céklaszeleteket olívaolajjal és tengeri sóval.
- 10-20 percig sütjük, amíg a szeletek széle meg nem görbül.