Kalória energiaforrás
A kalóriák a testünk számára szükséges benzin hogy minden nap működni tudjon. Az étel révén energiát nyerünk, ezért a megfelelő mennyiséget fogyasztjuk szénhidrátok, zsírok és fehérjék, segítenek abban, hogy egészséges módon folytathassuk életritmusunkat.
A kalóriák formájában szükségünk van az energiára életkor, nem, fiziológiai helyzet (terhesség, szoptatás, serdülőkor ...) és a fizikai aktivitás amit csinálunk.
Mivel az Egészségügyi Világszervezet (WHO) rámutatnak arra férfi fogyasztaniuk kell 2000 kcal naponta vagy annál több, az általuk végzett fizikai tevékenységtől függően. A nőknek valamivel kevesebb, 1500-1700 kcal-ra van szükségük, Hasonlóképpen, ezek a számok attól függően változnak, hogy milyen fizikai kiadások vannak a nap folyamán, és mindegyik igényétől.