Öt konzerv a gyors, fehérjében gazdag vacsorákhoz (és nincs rendetlenség a konyhában) FUTÁS ÉS
Fáradtan térsz haza egy egész nap után, megállás nélkül egyik helyről a másikra. Ráadásul nagyot dobbantottál az edzőteremben, így csak annyit akarsz tenni, hogy bandaként ütöd a kanapét. De még mindig nincs kész. Vacsorát kell készítenie magának, és az utolsó dolog, amire vágyik, az az, hogy elkezdjen főzni.
For for; Hagyja ott a telefont, és ne is gondoljon pizza megrendelésére. Készíthet valami gyors, gazdag és egészséges dolgot anélkül, hogy rendetlenséget okozna a konyhában. Vegye figyelembe ezt az öt konzervet, amelyeket nem hagyhat ki a következő bevásárló listájáról, amikor a szupermarketbe megy.
Polip: nem szeretjük őket a diszkóban, de a vacsoránál
Az egyik olyan élelmiszer, amelyet konzervekben találunk, és amelynek nagy a táplálkozási hatása, a polip. Fehérjeértéke hasonló a marhahúséhoz, de két nagy különbség van egy jó steakhez képest: az egyik az, hogy kevesebb a zsírja, a másik pedig az Ön számára is nagyon fontos, hogy nem kell egy serpenyőt piszkolni elkészítjük a húst.Vacsora.
Galíciai stílusú olívaolaj dobozokat talál fokhagymával. Mint láthatja, az egészséges táplálkozás nem unalmas. Ez a lábasfejű gazdag B1-vitaminban, amely szabályozza a vércukorszintet és hozzájárul a jó memóriához. Tehát, ha van vizsgád, akkor jól jön egy jó polip alapú vacsora. Ah! Ha pedig remek hajat szeretne, a benne lévő B2-vitamin nagyon jó a haj, a bőr és a körmök jó állapotához. A polip még jóképűbbé tesz!
Cockles: természetesebb, mint amit most neveltél
Nincs zsír- és szénhidráttartalma, így ideális vacsorákhoz azok számára, akik nem akarnak hízni. Ezenkívül fehérjében gazdagok, csaknem 16 gramm/100 kagyló. Tehát igen, igazad van, egy doboz ebből a finom tenger gyümölcseiből ideális, ha ezen a nyáron izomtömeget akarsz gyarapítani és nagykarokkal mutogatni.
A kagylók olyan jók, hogy alig kell több, mint a doboz kinyitása. Egy fröccs citrommal és némi sóval megeheti őket, amint jönnek. Lehet, hogy te is azok közé tartozol, akik isszák az általuk hozott levet. Megteheti nyugodtan, mivel ha természetesek, általában víz és só. Ez jóllakottá tesz, és minden tápanyagot, például vasat és ásványi anyagokat kihasznál.