Öt láthatatlan és egészséges ajándék gyerekeknek El Diario Vasco

A testmozgás, a megelőzés és a táplálkozás a gyermekorvosok ajánlása a szülők számára, hogy gondolkodjanak el a gyermekek egészségéről ezen a karácsonykor

Karácsonykor a Spanyol Gyermekgyógyászati ​​Szövetség ajánl néhány olyan ajándékot a gyermekek számára, amelyek általában nem szerepelnek a Három Király kérésében, de a szülők biztosan hozzátehetik:

1. Új ízek: Az étel az ünnep központi eleme, ezért jó alkalom arra, hogy családiasan étkezzünk, és a gyerekek kipróbálhassák az új ízeket. "A termékek sokfélesége lehetőséget ad a gyermekek számára, hogy kitágítsák az ízüket, mindig figyelembe véve az ajánlott életkorokat, hogy elkezdhessék az egyes ételeket" - mondja Dr. José Manuel Moreno, a Táplálkozási Bizottság koordinátora.

2. Jobb emésztés: Különböző ételek kipróbálása során javasoljuk, hogy a gyermekek ezt kis mennyiségben tegyék meg, hogy elkerüljék a falatot, és elősegítsék a különböző ételek megkóstolását és emésztését. Ha egy étellel gyümölcsöt készít el, elkerülhető a nehézség, csakúgy, mint a lassú rágás és a kis kortyok.

3. Több fizikai teljesítőképesség: Nyaralás közben is tartson egy órányi napi testmozgást, így fenntartva a túlsúlyt megelőző fizikai aktivitást. "A sportot ösztönző játékok, például a labda, a kerékpár vagy a korcsolya ideális ajándék számukra a testmozgáshoz való szórakozáshoz" - tanácsolja Dr. Gerardo Rodríguez, az AEP testmozgási bizottságának koordinátora. "És ha ilyen típusú ajándékok készülnek, ne hagyja figyelmen kívül a bizonyos tevékenységek, például sisakok, térdvédők és könyökvédők gyakorlásához szükséges védelmet, hogy biztonságosan gyakorolhassa".

---