Hány kalóriát adunk a "nassoláshoz"

Probléma az otthonon belül és kívül, ami szakad a jó táplálkozással.

Egyesült Királyság
A munkahelyi barátom által felkínált sütitől kezdve a vacsoránál maradt kolbász félig, és senki sem akarja megenni. Elvileg úgy tűnik, hogy ezeknek a kis harapásoknak nincs jelentősége a vonal gondozásában. A British Journal of Nutrition szakemberei azonban nem ezt állítják, akik egy cikkben rámutattak, hogy azok a "kis csemegék", amelyeket az emberek egész nap adnak maguknak, tönkretehetik a kiegyensúlyozott étrend eredményeit.
Valójában, és amint a kutatás megmagyarázza, a „nem fontos” snackek akár 500 kalóriát is tartalmazhatnak, ami 25% -kal több, mint a nők számára szükséges mennyiség (ami a vizsgálat tárgyát képezte) a megfelelő étkezéshez. Helyes naponta (kb. 2000) . Emiatt a British Journal of Nutrition összeállított egy listát, amely részletesen rámutat arra, hogy ezek az ételek általában mekkora súlyt tartalmaznak, amelyeket általában az étkezések között "aprítanak" és amelyek általában nem tulajdonítanak jelentőséget.

kalóriát

Reggeli
∙ Egy teáskanál dulce de leche, amelyet elfogyaszt, miközben várja a kenyér pirítását: 30 kalória.