Öt mítosz a diétákról és a fogyásról (II. Rész) La Prensa Panama

Hamisítvány. Bármely hőmérsékleten bevitt víz kalóriatápanyag, azaz nem biztosít kalóriát. Ezért még akkor sem eredményez hízást vagy súlycsökkenést, ha étkezés előtt, alatt vagy után fogyasztják. Ezenkívül elengedhetetlen az emésztés, a felszívódás, a tápanyagok elosztása, a mérgező elemek szállítása és ártalmatlanítása során.

2. A teljes kiőrlésű termékek fogynak.

Hamisítvány. Kezdjük abból, hogy egyetlen étel sem veszít súlyából, és egyes teljes kiőrlésű termékek esetében általában ugyanazok a kalóriák vannak, mint a nem integrált társaik, ami igazán megkülönbözteti őket, hogy a teljes kiőrlésű termék nagyobb mennyiségben van rostból.

Példa: a fehér kenyér és bizonyos teljes kiőrlésű kenyerek ugyanazt a kalóriát biztosítják. Előnye, hogy a rost előnyös a gyomor-bél traktusban, és hosszabb ideig érzi teltségét.

3. Az éjszakai étkezés hízik.

Hamisítvány. Egy adott étel fogyasztásának ideje nem a súlygyarapodás, hanem a kalória.

---