A legjobb gyümölcsök a fogyáshoz nyáron

Frissítőek és finomak, de az egyik legjobb étel is lehet, amelyet fogyaszthatsz. Megmondjuk, melyek azok a gyümölcsök, amelyek nem hiányozhatnak a hűtőszekrényből ezen a nyáron.

Ha célja a michelin csökkentése, tisztítsa meg a testet, kerülje a folyadékretenciót, fogyjon és stilizálja az alakját, a gyümölcs nagyon jó lehetőség, mindig megfelelő méretekben és mindig a legjobb szövetségeseket választva. Vegye figyelembe a legjobb gyümölcsöket, amelyek segítenek a fogyásban ebben a szezonban.

legjobb

Görögdinnye

Ez a nyár királynője, könnyű, üdítő és emellett olyan étvágygerjesztő színt kölcsönöz az asztalnak. Nagyszerű rostforrás, A benne lévő pektineknek köszönhetően javítja és felgyorsítja a béltranzitot, elősegítve a toxinok eltávolítását és a szervezet által hulladékot vesz fel. Tökéletes étel a koleszterinszint kordában tartása és a vérkeringés javítása érdekében is.

Leticia Carrera, a Felicidad Carrera központ igazgatója, biokémikus és táplálkozási szakértő rámutat, hogy „a görögdinnye kiváló lehetőség a fogyókúrás étrendben, mivel nagyon kevés kalóriát ad, csak 32 kilokalóriát 100 gramm gyümölcsre, és nagy mennyiségű vizet tartalmaz, 90 és 95% között, így a hidratálás mellett természetesen kielégítő. "

Grapefruit

A citrusfélék a leghíresebbek vízhajtóként, és bár a gyümölcslevek nagy kísértést jelentenek nyáron, gyümölcsdarabok fogyasztása sok vízzel, mint például a grapefruit, tökéletesen megfelel az extra kilók leadásának céljának. A grapefruitnak sok rostja van, és nagy a telítő hatása, de jobb lenne egészben vagy keverve fogyasztani, hogy ne pazarolja a pépet és ezzel együtt a méregtelenítő előnyeit.

Laura Parada, a Slow Life House központ táplálkozási szakértője szerint „ha az egész gyümölcsöt csak egy darabból fogyasztjuk el, ez több jóllakottságot jelent számunkra, mivel rágást igényel, nagyobb rostbevitelt, ami lassítja az emésztést és megakadályozza a vércukorszint túl gyors emelkedését, Ezenkívül a kevesebb gyümölcstartalom eldobásával több vitamint és ásványi anyagot kapunk egy gyümölcsdarabra. "