Öt módja annak, hogy lefogyjon az orosz út amerikai életmód gazdaság művészet, design, stílus,
Az oroszok tetten vagy mulasztáson keresztül gondozták alakjukat az évszázadok során alkalmazott stratégiák során, amelyeket itt megosztunk veletek.
Oroszország túl | Hagyományosan a soványságot Oroszországban egészségtelennek tartották, és úgy gondolták, hogy a férfiaknak és a nőknek is kövéreknek kell lenniük. I. Katalint az I. Péter cárral tartott esküvője előtt hízni kényszerítették. Másrészt az orosz vacsorák híresek voltak az ország határain túl. A vendégek nagy mennyiségben kapták a legnagyobb finomságokat. Ennek ellenére az országban volt mód arra, hogy vékony legyen.
Az emberek étrendje
A parasztok természetes állapotának vékonynak kellett lennie: az állandó fizikai munka és a szokásos táplálékhiány miatt vékonyak lettek. Tavasz közepén elment az országba, és ott töltötték idejük nagy részét. Nem sok ételt tudtak bevinni, csak egy kis kenyeret és egy korsó savanyú tejet. A meleg bármi mást ronthat; a kvasz és a savanyú tej volt a parasztok kedvenc itala. Azt is ették, amit kertjükben és az erdőkben termesztettek: káposztát, fehérrépát, sóska (a spenóthoz hasonló gyógynövény), bogyókat és gombát. Mindezek a finomságok alacsony kalóriatartalmúak. A parasztok kevés hozzáférést kaptak az édességekhez: a cukor nagyon drága volt, a mézet csak fesztiválok idején és gyógyszerként használták. A lekvár is ritka volt.
Ortodox böjt
Az ortodox hagyományok is hozzájárultak a hétköznapi emberek természetes soványságához. Az egyházi törvények szerint a szerdák és a péntekek böjti napok. Manapság kerülni kell a hús, tejtermék és tojás fogyasztását, valamint korlátozni kell az általános táplálékfogyasztást. Ezenkívül évente négy nagy böjt van. A nagyböjt vagy a nagy tavaszi böjt és a karácsonyi böjt húsvét dátumától függően körülbelül 50 napot tesz ki. Van még az apostolok böjtje és a hálaadás böjtje. Ezekben az időszakokban, különösen a legszigorúbb, nemcsak állati fehérjék, hanem növényi olaj bevitele is tilos volt. Legalább három napig böjtölni kellett a vallomás és a közösség előtt is, ami korábban a városiak körében általános volt.