Öt nagyon praktikus tipp a fogyáshoz és a lemondáshoz

nagyon

SANTO DOMINGO/EGÉSZSÉGÜGYI NAPLÓ.-- Az Amerikai Elhízási Orvostudományi Szövetség számos tippet kínál nekünk, hogy megszabaduljunk azoktól a felesleges kilóktól, amelyeknek ez alatt az idő alatt annyira megszállottjaink vagyunk.

Még mindig teljes mértékben az elhatározások hónapjában járunk, amelyekben általában a fogyás és az edzőterembe járás jelenti a fő kihívást. És az a helyzet, hogy a karácsony néhányunknak néhány extra fontot hagyott ... Erre a American Obesity Medicine Association (ABOM, angol rövidítése miatt) egy sor iránymutatást kínál számunkra, hogy gyakorlati és hatékony módon megszabaduljunk tőlük:

1. Gondolja át célját

Ez még mindig a motiváció ideje, és egyelőre jó határozatok maradnak, de ... mi lesz velük márciusban vagy áprilisban? Ezeknek a hónapoknak az egyik elején jó lenne átgondolni a célját, hogy átgondolhassa, hogy azt megfelelően hajtják-e végre, vagy éppen ellenkezőleg, további segítségre van szükségünk, például egy táplálkozási vagy endokrinológus segítségére. jelezzük céljainkat.