Öt nélkülözhetetlen étel a tavaszi étrendben El Norte de Castilla

Az expressz étrend több mint 50% -a ekkor kezdődik, hogy a legjobb eredményt elérje a nyarat

Az expressz étrend több mint 50% -a az évnek ebben a szakaszában kezdődik a nyár látnivalóival. Az olyan táplálkozási szakértők, mint Dr. Amaro, a Feel Good Clinic igazgatója, „változatos étrendet javasolnak, amelyben szezonális termékeket élvezhetnek, annak érdekében, hogy elkerüljék az étrend monotonitását és új táplálkozási hozzájárulást kapjanak. Minden évszakban megtalálható a leghasznosabb élelmiszerek listája, amelyek segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és a felesleges zsíroktól.

Milyen ételek soha nem hiányozhatnak a tavaszi étrendből?

1. Eper. Ennek számos előnye van. Nagyon gazdag C-vitaminban, B6-ban és folsavban, és alig ad 37 kalóriát minden bevitt 100 grammra, mivel csaknem 85% vízből áll. Erős antioxidáns és természetes gyulladáscsökkentő.

két. Cseresznye. Nagyon gazdag antioxidánsokban és kiváló vitaminforrásban, mindenekelőtt az A-ban, de a C-ben és az E-ben is. Káliumot, magnéziumot ásványi anyagként és ideális folsavat tartalmaz, különösen a nők étrendjéhez. Élelmiszerként ismertek, amely segíti az agy egészségét és a memóriavesztés megelőzésében. A cseresznye fogyasztása csökkenti a cukorbetegség kockázatát, valamint jó rostforrás az emésztőrendszer egészsége szempontjából.

3. Póréhagyma. Magas a víztartalma, alig van benne zsír és kalória, emellett egyike a legkevesebb szénhidrátot tartalmazó zöldségeknek. Ideális húslevesekbe és pürékbe való beépítéséhez, valamint más zöldségekkel könnyű pörköltekben történő kíséréshez.

---