Öt tipp a szíved egészségének megőrzéséhez az évek során - Yo Soy Herbalife
Kent L. Bradley MD, MBA, MPH - Egészségügyi és táplálkozási igazgató
A szív egy viszonylag kicsi szerv, körülbelül akkora, mint az ökle, de ez a test legerősebb izma; gondoskodik arról, hogy életben és egészségben tartson nap mint nap, minden perc minden másodpercében.
Míg a szív feladata a vér és az oxigén pumpálása a tüdejébe és a testébe, a felesleges szén-dioxidtól való megszabadulás a vérben is kulcsfontosságú az általános jólét szempontjából. A szív hajlamos a szív- és érrendszeri betegségekre, például a szívbetegségre vagy agyvérzésre. Ezek a betegségek köztudottan a világon a leggyakoribb halálokok közé tartoznak, és évente 17,9 millió ember életét veszik el.
A legriasztóbb, hogy az összes szív- és érrendszeri betegség fele Ázsiában fordul elő, és az életkor a szív- és érrendszeri betegségek domináns kockázati tényezője; mivel e betegségek előfordulása az életkor előrehaladtával növekszik. Valójában a fejlett országokban a felnőttek körében a szívelégtelenség előfordulása 1% -ról 2% -ra több mint 10% -ra nő a 70 évnél idősebbeknél, és a szívbetegségben elhunytak 80% -a 65 év feletti.
A Szingapúri Nemzeti Egyetem Szívközpontja (NUHCS) és a Szingapúri Nemzeti Szívközpont (NHCS) tanulmánya azt mutatta, hogy az ázsiai emberek egy évtizeddel korábban fejlődnek ki szívelégtelenségben a nyugati társaikkal összehasonlítva. A Fülöp-szigeteki betegeknél szívelégtelenség alakul ki a legalacsonyabb átlagos életkorban, csak 54 év az ázsiai kontinens többi részéhez képest (Indonézia: 56 év, Tajvan és Dél-Korea: 63 év, Japán: 65 év és Hong Kong: 68 év) ). Velük ellentétben az európai szívelégtelenségben szenvedő betegek átlagéletkora 71 év.
Tippek az egészséges szívvel történő öregedéshez
Ezeket a statisztikákat figyelembe véve most minden eddiginél létfontosságúbb, hogy elkezdje vigyázni a szívére, különösen, ha 40 évesnél idősebb.
Íme öt jó tipp, amelyek segítenek elindulni ezen az egészségesebb életen, mind most, mind a jövőben.
1. tipp: Azonosítsa az egészségre jelentett kockázatokat.
Az egészséges szív megőrzésének kulcsa az egészségügyi mutatók ismerete. Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy rendszeresen orvosi vizsgálat céljából keresse fel orvosát. Ütemezzen teljes orvosi értékelést évente legalább egyszer, vagy időnként látogasson el egy egészségügyi klinikára a gyors áttekintés érdekében.
Meg kell jegyezni, hogy a magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázati tényezője, amely nagyon aggasztó, tekintve, hogy "csendes gyilkosnak" nevezik, mivel nem mutat figyelmeztető jeleket vagy tüneteket. Ezért elengedhetetlen, hogy rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását. Ha nem kezelik vagy diagnosztizálják, fennállhat a szívbetegség vagy a stroke kockázata.