Öt tipp, amellyel megpróbálhatjuk elveszíteni a TN karantén során megszerzett kilókat

Átrendeznie kell az étkezési tervet. A víz mint fő ital, kevesebb sült étel, nulla snack. És kerülje, hogy a bezárás érzelmi feszültsége túlcsorduljon az étkezéssel.

Itt az ideje az újrakezdésnek. Már észrevette a Argentin Táplálkozási Társaság: Tíz argentinból hízott a karantén alatt. És azok közül, akik híztak, tízből nyolc egy és három kiló között hízott. Szimpatikus mémek figyelmeztettek az egyensúly megrázkódtatására a bezárás kezdetén, de hamarosan több mint 100 napot ünnepelünk otthon, és ideje fékezni, hogy a súlygyarapodás ne váljon egészségügyi problémává.

Szembesülve a test dezorientációjával, szorongásával és a bizonytalanság hiányával a járvány időtartamával kapcsolatban, Con Bienestar konzultált Matías Marchetti táplálkozási szakemberrel (MM 7.210), hogy elmagyarázza nekünk az egészséges táplálkozás folytatásának fontosságát, és ne folytassa az étkezéssel való kontroll hiánya vállát.

"Ebben a szakaszban nem korlátozó terv elkészítéséről, hanem a szokások megváltoztatása. Tegye fenntarthatóvá, hogy a fogyás céljának elérésekor a egészséges elkötelezettség", öt céllal javasolja a szakembert:

Kalóriadeficit keresése

Nincsenek csoda kiegészítők vagy termékek. A fogyás igazi módja az csökkentse a kalóriákat étrend (300-500 kalória), és növeli a kalóriakiadást a testmozgással. A sport segíthet, de a legfontosabb az étrendben és az elfogyasztott kalóriákban van egészséges étel.

---