Öt tornaterem, több kalóriát éget el

Továbbra is megállunk a művelet bikini és ezért ma beszélni kezdünk csoportos foglalkozások, amelyeket tornatermekben találhat meg amellyel nemcsak hogy nagyon jól érzed magad, hanem a magasabb kalóriakiadás és hogy ezen kívül mi is gyakoroljuk őket. És mindazok számára, akiket nem csak a gépház motivált, itt megadjuk Önnek öt nagyszerű alternatíva, hogy formában maradj unalom nélkül.

Forgó

Esetemben a fonás megszállottja vagyok. Ez egy olyan osztály, amelyet szeretek, amellyel nemcsak formába lendülök, hanem rengeteg adrenalint is felszabadítok vele, szórakoztat, és bár meglehetősen egyéni, kötelékeket teremt a többi osztálytársammal is.

S osztályábanrögzítése (amellett, hogy sokat szenvedünk, főleg az elején), elsősorban az alsó testet fogjuk dolgozni, ami jön lábak és fenék, egy rész is befolyásolja has, ami nagyon teljes és keresett gyakorlatot jelent.

Mint már tudod, az egyes emberek kalóriakiadása eltérő, Ez a körülményeinktől, az adandó vesszőtől és sok tényezőtől függ, azonban beszélhetünk róla átlagos fogyasztása körülbelül 350 kalória pörgetésenként.

Body-Pump

A másik osztály, amelyet a legjobban gyakorlok Body Pum, egy nagyon komplett munkamenet, hogy kombinálja a súlyokat, ütemű gyakorlatokkal zene val vel nagyszámú ismétlés. Így a guggolástól kezdve a bicepszig, a tricepszig, a hátig, a tüdőig, a vállig vagy a hasig végzünk munkát. Nagyon teljes osztály, amely átfogja az egész testet, és mellyel még akkor is éghetünk, amikor testünket tonizáljuk. A kalóriakiadások tekintetében, mint korábban, ez függ a személytől, a súlytól és egyéb tényezőktől, de 260 kalóriáról beszélhetnénk.

---