Otthoni CrossFit edzés - gyakorlatok otthon

Milyen jó lenne, ha ezzel a házi crossfit edzéssel zsírvesztést és izomtónust szerezhetnénk? A valóság az, hogy meg lehet csinálni, de ennek eléréséhez jól kell tennünk a dolgokat.

Bár ehhez a rendszerhez étrendre van szükség, amely kiegészíti azt, ez a két módszer segít javulásunkban. Arra azonban ne számítson, hogy elveszít egy csomó zsírt, ha nagy mennyiségű ócska ételt fogyasztunk. Rich Froning lehetünk, aki a körutat végzi, hogy amikor zsemlét pöfékelünk, pufók leszünk.

Valóban az. De ez nem jelenti azt, hogy ez az otthoni crossfit edzés nagy segítséget jelentene a fejlődésben. A működés mechanikája azon alapul, hogy megpróbálunk minél előbb befejezni egy áramkört. Vagyis a lehető legkevesebbet kell pihennünk az ismétlések között, hogy befejezzük.

Ennek az otthoni crossfit képzésnek a sikere abban rejlik, hogy minél hamarabb elvégezzük. Kevéssé hasznos számunkra, ha sima és nyugodt ritmusban haladunk, mert nem ez a cél.

Általános leírása

• Időtartam: 3 hét
• Heti napok: 2
• Pihenés a gyakorlatok között: Lásd alább
• Anyaga: Testtömeg-gyakorlatok
• Célok: Nyerjen erőt, szív- és érrendszeri állóképességet, fogyjon és égessen zsírt

---