P; digitális fogyás (2. rész); Miért; használjon alkalmazást; n Pszichológia
Amint azt az 1. részben írtam, az alkalmazások nagyon hatékony eszközök lehetnek a fogyás támogatására, de előbb el kell végeznie néhány munkát: eljegyeznie kell magát, keresse fel orvosát vagy táplálkozási szakemberét, hogy jó ötletet kapjon az étrendről. egészséges és ésszerű súlycsökkentő célokat, és keressen fel egy edzőt vagy edzőt, hogy képet kapjon arról, hogy milyen gyakorlati terveknek van értelme, hogy ne bántsák magukat. Ebben a bejegyzésben arról fogok beszélni, hogy az alkalmazások mit tehetnek, miután megkapta az összes szükséges információt a tájékozott étrenddöntésekhez. A legtöbb diéta kudarcának oka nem az akaraterő hiánya; az ésszerűtlen elvárásoknak és a táplálkozási ismeretek hiányosságainak köszönhető.
Igaz azonban megkérdezni, hogy szüksége van-e mindezekre az információkra még az iPhone kivétele előtt, mit csinál egy alkalmazás valójában?
Az alkalmazások rendkívül jól képesek nyomon követni, motiválni, visszajelzést adni és összekapcsolni másokkal.
Követés
Az alkalmazások segítenek nyomon követni, hogy mit eszel. Könnyítik, és ez őszinte marad. Sok alkalmazás más hordható alkalmazásokhoz és eszközökhöz is kapcsolódik, például a Fitbithez és a Jawbone Up! és a telefon GPS-jével szinkronizálhatja tevékenységét a telefon kiegészítő alkalmazásával. Például a LoseIt! és a MyFitnessPal szellőztetővé teszi a kalóriafelvételt, és szinkronizálja az olyan fitneszeszközökkel, mint a FitBit. A Runkeeper rögzíti a gyakorlatot és összekapcsolja az Up! alkalmazást, így jobb elképzelése van a "valóság" tevékenységéről a céljaihoz képest. Nagyon inspiráló lehet látni az edzés naplóját, a térképet, ahol járt, vagy a meggyőző képekké lefordított kalóriákat. Néhány nap sétálni megyek, hogy lássam a térképet. Egyes étrend-rendszerek, például a Súlyfigyelők, egyszerűsítették a kalóriaszámlálási folyamatot pontrendszerré, hogy megkönnyítsék az égést. Fontos annak nyomon követése, hogy mit eszel és mit csinálsz, nem pedig az alkalmazott módszer.