P; SÚLY RDIDA Tri törvény; az étel fordított szöge

Az étel fordított háromszögének törvénye

Ételünk általában az otthon kapható termékek, a rendelkezésre álló idő és a tartózkodási hely alapján történik. Ha reggel van, akkor általában rohanunk, és alig emlékszünk, mi volt. A nők különösen azért hagyják ki a reggelit, hogy gyermekeik enni tudjanak, ételeket tálaljanak és csomagolhassanak, valamint egyéb általános napi feladatok miatt. Ezért soha nem egységes és folyamatosan ingadozik. Mindig szükség van egy kiegyensúlyozott ételre a nap megfelelő időpontjában is. Ebben a cikkben megosztom ezeket a részleteket, hogy ha nem is mindet, akkor legalább néhányat követni tudjunk.

A fordított háromszög reggeltől délutánig fogyasztandó étel mennyiségét mutatja.

Reggeli Képzelje el azt a széles háromszög alapot, amely a reggeli menünket alkotja. A hasunk 10 órás hosszú idő után ugyanolyan nyitott, mint a széles háromszög alapja. Nagyon fontos a testünk hidratálása sok víz ivásával, mielőtt szilárd ételt fogyasztanánk. Sokan nem. Igyon legalább 1/2 liter vizet, hagyjon lyukat, majd reggelizzen.

Idő - 10:00 előtt fejezze be a reggelit.

Mennyiség - Fogyasszon jó mennyiségű ételt, amely friss gyümölcsöt és gyümölcslevet is tartalmaz. Szánjon sok időt a reggeli elkészítésére is. Ne nyomja meg az ételt, és meneküljön. Ez semmilyen módon nem segít. Ügyeljen arra, hogy minden étkezés között legalább 4 órányi pihenőt tartson.

rdida

Ebéd Egészségesen ebédelhet, és összehasonlíthatja az ebédet egy háromszög középső részével. A hasunk kissé összezsugorodik, miután egy részét reggelivel töltjük meg. A hidratálás ismét nagyon fontos. Legyen a nap bármely szakában, igyon folyamatosan sok folyadékot.