Páleo, az étrend azon alapul, amit őseink ettek

azon

Neve a "paleolit" szóból származik. Ez a diéta vadász őseink étkezési szokásait kívánja utánozni. Ez az életmód teljesen megszünteti a feldolgozott ételeket, az összes gabonát és hüvelyeseket, tejtermékeket, burgonyát, finomított olajokat és hozzáadott cukrot. Amit fogyaszthat kalória-korlátozás nélkül, az a hús és a hal, a tojás, a friss gyümölcs és zöldség, a dió (kivéve a földimogyorót, amely hüvelyesnek számít), valamint a magokból, gyümölcsökből vagy diófélékből származó egészséges olaj. "Ez egy fenntartható életmód, amelynek ételeiben alacsony a szénhidráttartalom, magas a fehérje- és zsírtartalom" - magyarázza az egészség és élet átalakításának edzője, Cindy Suárez, aki fogyás programokat kínál.

Ez a fajta étrend azok körében vált népszerűvé, akik CrossFit-et és más nagy intenzitású gyakorlatokat végeznek. Nem alkalmas vegetáriánusok számára, mivel sok fehérjeforrását kihagyja, például a szóját és a babot.

Vannak, akik a paleo stílust választják, amit 80-20-nak neveznek, ami azt jelenti, hogy az esetek 80% -ában a paleo-rendet követik, 20% -uk pedig szabadságot ad "tiltott" ételek fogyasztására.