Paleo és vegetáriánus étrend 15 recept, amelyek segítenek abban, ha a fogyás célja
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A fogyás érdekében elvégezhető étrendek közül a paleo diéta az egyik leggyakrabban használt keto vagy ketogén étrend. Az őseink által alkalmazott étrend alapján ez egy nagyon előnyös alternatíva, ezért távozunk 15 recept azoknak, akik fogyni szeretnének paleo vegetáriánus étrenden.
Vegetáriánus paleo diéta
A paleo diéta célja a paleolitikumban elfogyasztott étrend utánzása. Ily módon nemcsak távol tart minket a feldolgozott és ultrafeldolgozottaktól, hanem mindenekelőtt a hús, a hal és a kagyló, a diófélék, a magvak és a származékok bevitelén alapszik., különféle gyümölcsök és zöldségek.
A paleo étrend könnyen elvégezhető, ha összehasonlítjuk a keto diétával, de vegetáriánusokként meg kell szüntetnünk az azt alkotó ételek nagy részét hogy van a hús, a hal és a tenger gyümölcsei.
A) Igen, paleo vegetáriánus étrenden a fehérjék tojásból, diófélékből és magvakból származnak különösen, valamint az ebben a tápanyagban gazdag zöldségek.
Diófélékből és magvakból kalciumot és egészséges zsírokat is kapunk, amelyeket növényi olajokkal és olajos gyümölcsökkel, például avokádóval vagy olajbogyóval is ellátunk. És a hidrátokat csak gyümölcsökből és zöldségekből nyerik, mivel hüvelyesek és gabonafélék bevitele paleo étrendben nem megengedett.
Vegetáriánus paleo receptek
Ennek az étrendnek az elvégzése és a fogyás első lépése megszüntesse az iparon átjutott termékeket élelmiszer, kivéve a növényi olajokat, a tejet vagy a kókuszolajat, valamint a kókuszreszeléket, feltéve, hogy nem tartalmaznak hozzáadott cukrot.
Ezt szem előtt tartva a következőket javasoljuk Paleo vegetáriánus receptek, ideálisak a fogyáshoz:
Sós ételek
- Avokádó salmorejo: az utolsó forró napokban ez a salmorejo a friss és könnyű lehetőség amelyet vacsoránál megkóstolhatunk salátával vagy pirított zöldségekkel együtt.
- Brokkoli omlett: ez egy telítő ételt amelyben meg kell kerülje a reszelt sajtot a recept szerint és annak helyettesítéseként hozzáadhatunk egy por magot vagy zúzott diót.
- Meleg zöldségtartár avokádóval és tojással: az ősz üdvözléséhez ez jó lehetőség könnyen csillapítja éhségünket minden szükséges tápanyagot kínálunk.