Paleo teszt

A teszt

A pulzus az alapvető elem, hogy megismerje az intenzitás mértékét, amellyel fizikai erőfeszítéseket tesznek, és hogy ellenőrizze az ember fizikai alkalmasságát. Nagy jelentősége van, mind a gyakorlatok igényének szabályozásában, mind a gyógyulás megalapozásában, valamint az edzés intenzitásának szabályozásában. A pulzus edzés előtt, alatt és után történik.

használják finoman

Pulzusszám (FC):

A szív feladata a vér áramlása a testen, ehhez összehúzódnia és tágulnia kell. A szív összehúzódásának sebességét pulzusnak is nevezik. Ez a szív által elvégzett percenkénti ütések vagy összehúzódások száma (ppm), amely megfelel a szív egy perc alatt történő összehúzódásának számának.

A pulzus

Ez egy hullám, amely a szívből ered és a test összes artériáján átterjed. Ez minden alkalommal megtörténik, amikor a szív összehúzódik (vagy megdobog), és kering a vér az egész testben. A hullámot impulzusként érzékelik, és érezhető vagy felvehető a test különböző részein, amelyeken keresztül a különböző artériák átjutnak. Ezek a helyek lehetnek a nyakban, ahol a carotis található, és a csukló közelében a radiális oldalon. A pulzus felvételéhez általában a mutató- és középső ujjak hegyét használják, finoman nyomva a megjelölt helyen, ott érezni lehet a szívdobogást.