Papaya a 8 előny az egészségedre 【2021】
Superfood kategóriába emelt, papaya Ez egy nagy trópusi gyümölcs, amelynek tápanyagai alapvetően alacsony felszívódású cukrok (minél több, annál érettebb a gyümölcs). Annak ellenére, hogy egész évben szezonban van, nyáron és kora ősszel érik el a cukrok a csúcsot.
A gyümölcs nagy figyelembevételének titka benne rejlik, és az, hogy a benne lévő apró fekete magok értékes gyöngyök, amelyek jelzik a magas tápanyagtartalom olyan gyümölcs, amely több karotinoidot tartalmaz, mint mások, például puding alma vagy alma, helyreállítja a szervezet sav-bázis egyensúlyát és hozzájárul az étkezési fehérjék emésztésének javításához.
Mi a papaya és mire való?
Papayáról azt mondják, hogy az egyik alkalommal Columbus és matrózai Amerikai földekre érkeztek, az őslakosok egy gazdag díszvendéglettel szórakoztatták őket, és embereik élelem hiányában addig ettek, amíg rosszul érezték magukat.
Aztán kedves vendéglátóik elvezették őket a trópusi erdőbe és oda, emésztőrendszerként, Adtak nekik enni papayákat (Carica, a görög "karike" -ból, és papaya, a maja "paapay-ya" vagy "márványos szappan" -ból), többek között, amint ezt a szakasz végén láthatjuk.
Úgy gondolják, hogy eredete lehet Mexikó vagy a Perui Andok. Mindenesetre lehetséges, hogy a több mint 70 ismert Caricaceae faj elterjedt az egész területen.
A spanyol és a portugál tengerészek a 16. század folyamán, Mexikóból származva, ezt a trópusi gyümölcsöt terjesztették az egész Karib-tenger és Dél-Amerika többi része. Később ők is odahordják Fülöp-szigetek, India, Dél-Kína, Zanzibár, Ceylon és Uganda. Végül, a 19. század elején a papaya eljutott Hawaii ország, amely jelenleg az Egyesült Államok fő szállítója.
Tudományos neve Carica papaya, és egy cserjés növény, amely a család Carica nemzetségéhez tartozik Caricaceae, Gyümölcse nem hiányzik a különböző felekezetekből, amint azt már láthattuk, amely Venayuelában és a Dominikai Köztársaságban papayón, papayo, olocotón, tejes vagy lechoza, Argentínában és Paraguayban papaya dinnye, dinnye és mamón, valamint gyümölcs nevét is megkapja. bomba Kubában.
Az ősidők óta imádják a primitív népek, tekintettel a neki tulajdonított gyógyító erőkre, a papayát ma a nyugati orvoslásban használják gyógyszerek és különféle kozmetikai termékek előállítására, olyan körülmény, amely a test egészségének, de az esztétikának is nagy értékét jelzi.
A feltűnő narancssárga papaya trópusi gyümölcs édes és lédús amelyeket a cellulóz és a fent említett fekete magok alkotnak, amelyek szintén optimális felhasználást kapnak.
Hány kalória van?
Ami minket foglalkoztat, az egyben finom és egyben üdítő gyümölcs, amelynek a ketteje a lét mellett szól nagyon alacsony kalóriatartalmú (kb. 35/100 gramm), ezért ideális, ha a napi étrendbe belefoglal. Ezenkívül, ha rendszeresen fogyasztja, akkor számos egészségügyi előnye lesz, amint azt a következő szakaszban láthatjuk.
Melyek az angyalok gyümölcsének tulajdonságai?
Tudta, hogy csak egy fél papaya segítségével fedezheti a napi szükséglet kétszeresét C vitamin és a A-provitamin béta-karotin formájában? Ugyanakkor kielégítheti az igények 38% -át folsav és csaknem 20% -a E-vitamin.
Természetes káliumforrás, fél darab papaya a test napi szükségletének egyhatodát is biztosítja számodra erre az ásványra. Emellett ellát oldható rost, kalcium, magnézium, foszfor, alfa-linolénsav (Omega-3-okkal kapcsolatos), alkaloidok a vérnyomás szabályozására, fenolok és likopin, erőteljes antioxidáns hatással.
Mindezek alapján a klinikai vizsgálatok feltárták számos egészségre gyakorolt jótékony tulajdonságát.
Vegye figyelembe a papaya fő tulajdonságait!
- Szabályozza az emésztést.
- Fogyásra használják, ezért általában a fogyókúrák közé tartozik.
- Segít helyreállítani a bél egészségét az antibiotikus kezelések után.
- Ez egy erős természetes öregedésgátló, és lehetővé teszi a ráncok csökkentését.
- Csökkenti a magas koleszterinszintet.
- Segít fenntartani a szív- és érrendszeri egészséget.
- Enyhíti a gyulladást.
- Segíti a sebgyógyulást.
- Növelje a teherbeesés esélyét.
- Gátolhatja egyes rákos sejtek növekedését.
A Papaya nyolc előnye
A papaya összetevőit és a benne lévő mennyiségeket figyelembe véve a szakértők felmérik annak tulajdonságait és előnyeit a test egészségére nézve.
1. A bél kellemetlenségének csökkentése érdekében
Amennyiben gyümölcs, amely megkönnyíti az emésztést és enyhíti a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget valamint a puffadás, az emésztési zavarok és a székrekedés, a papaya a bél egészségének javítására szolgál.
A tápanyagok sokasága között a papain, egy enzim, amelynek célja az étkezési fehérjék emésztése
Ennek tulajdonítják a zöld papaya a legmagasabb ennek az anyagnak a tartalma, ezért ideális salátába venni, például a híres kínai salátákba.
Ugyanakkor ez egy enzim, amely megvédi a testet a sokféle betegség okozta gyulladástól, mint pl reuma.
A papaya többi összetevőjét tekintve alapvető tápanyagok közé sorolhatók, amelyek közül néhány jelen van erős antioxidáns hatások.
Különösen figyelemre méltó az A-vitamin, a C-vitamin, az E-vitamin és a béta-karotin magas tartalma.
2. Gyomorfekély esetén
A papain és a papaya rostjainak nemcsak az emésztőrendszer előnyeit tulajdonítják, de az állatokon végzett kísérletek hasznosnak találták a gyomorfekély kezelése.
Egy 2009-ben laboratóriumi patkányokkal végzett klinikai vizsgálatból kiderült, hogy ez a gyümölcs hatékony a fekélyek kezelésében, ezért a papaya koncentrált kivonata természetes alternatíva lenne az emberek kezelésére.