Paprika - A paprika tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a paprikáról

A paprika olyan fűszer, amely 14,80 gramm fehérjét, 34,84 gramm szénhidrátot, 12,95 gramm zsírt és 34,84 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, 357 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a K, A, B6 és B3 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a paprika vasat, rostot és káliumot tartalmaz.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a paprika táplálkozási és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a paprika fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A paprikában lévő tápanyagok aránya az ízesítés típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosításába. Ne feledje, hogy a paprika elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy paprikával készít egészséges és tápláló recepteket, azonban az erre és más ételekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem feltétlenül pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógyszert elkezdene. vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a paprika jellemzőit más ételekkel együtt.

A paprika tulajdonságai

A szószok és ételízesítők kategóriájába tartozó ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, a paprika.

Ez az étel az ételízesítők csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a paprika táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint a fő tápanyagok mennyiségéről.

A paprika 100 g óta K-vitaminban gazdag étel. ennek a fűszerezésnek 80,30 ug. K-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B6-vitamint is. A B6-vitamin mennyisége 4,02 mg/100 g.

100 grammonként 1,78 ug mennyiséggel a paprika is az egyik legtöbb B5-vitamint tartalmazó étel.

Ez a fűszerezés nagyon magas tápanyagtartalmú. A paprika a fent említetteken kívül nagyon gazdag B3-vitaminban (18,40 mg. 100 g-onként) és B2-vitaminban (1,74 mg. Minden 100 g-ban) és B1-vitaminban (0,65 mg. Egyenként 100 g-ban) és A-vitamin (6041,67 ug. 100 g) és magnézium (190 mg/100 g), cink (4,10 mg/100 g) és kálium (2340 mg/100 g), rost (20,90 g. 100 g) és vasat (23,60 mg. mindegyik 100 g-ot).

A paprika táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm paprika a következő tápanyagokkal rendelkezik:

14,80 g. fehérje.
180 mg. kalcium.
0 mg. jód.
34,84 g. szénhidrátok.
34 mg. nátrium.
0 ug. B7-vitamin.
0 ug. B9-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
0 mg. C vitamin.
0 ug. D-vitamin.
0,69 mg. E-vitamin.
350 mg. foszfor.
357 kcal. kalória.
0 mg. koleszterin.
12,95 g. zsírból.
34,80 g. cukor.
0 mg. purinák.

A paprika előnyei

Magas vastartalma miatt a paprika segít megelőzni a vashiányos vérszegénységet vagy a vashiány miatti vérszegénységet. Az ez a fűszerezés által biztosított vasmennyiség miatt ez ajánlott étel az intenzív sportot gyakorló emberek számára, mivel ezek az emberek nagyon kopják ezt az ásványi anyagot.