Párolt hal a mikrohullámú sütőben - ISTENI KONYHA recept

mikrohullámú

Ez a mikrohullámú párolt hal recept egyszerű, alacsony kalóriatartalmú és nagyon egészséges. Tökéletes egy könnyű vacsorához.

ÖSSZETEVŐK 2 fő részére

  • 2 friss vagy felolvasztott halfilé
  • Fél hagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • Egy kis sárgarépa
  • 1 babérlevél
  • Só, bors
  • Extra szűz olívaolaj
  • Vágott petrezselyem
  • Néhány csepp citrom

Párolt hal előkészítése a mikrohullámú sütőben

1. Vágjuk a növényi julienne és fokhagyma nagyon vékony szeletekben. A zöldségeket egyenként helyezzük el gőzös speciális mikrohullámú sütőhöz. Ha egyike van az állványnak az alján, ne használja a fogaslécet ebben a receptben. Ha nincs gőzhajója, használjon légmentesen zárható mikrohullámú sütőt. Beletesszük a babérlevelet is. Megszórjuk egy szál olajjal és mikrohullámú sütővel maximális teljesítmény mellett körülbelül 3 percig. 850 W.