Patricia Montero titkai, hogy formában maradjanak, kiderült az El hormiguero-ban

munkatársától vendégig

A munkatárs bemutatta első könyvét az „El hormiguero” c. Filmben, megosztva a nézőkkel a titkait, hogy anyja után nagyszerű teste van

Patricia montero munkatársa és vendége lett „A hangyaboly” ezen június 18-án, hétfőn bemutatja első könyvét: „Alakítsa belső énjét”. A bemutatót kihasználva a színésznő megosztotta az Antena 3 nézőivel a titkok, hogy formában legyenek.

Az első és legfontosabb, amint Patricia hangsúlyozta, a lustaság leküzdése: "A legrosszabb a lustaság. A könyv első része pontosan motiváción alapul. Megtalálva, hogy reggel felkeljen, hogy tegye a céljainkat. Arról szól, hogy gondoljunk magunkra, kényeztessük magunkat, és azt gondoljuk: "Valóban azt csinálom, amit minden nap szeretek?".

És ez az a motiváció a fittség három kulcsának egyike, az étrenddel és a testmozgással együtt. Montero esetében "nincsenek csodadiéták, mert mindegyikük visszapattanó hatást fejt ki. Egész évben el kell végeznie a bikini műveletet, az étrendet életmódgá kell alakítania".

Ehhez az együttműködő kiemelte a egyél öt ételt naponta: "Reggel óta jól kell enni, reggelivel, gyümölcsökkel, joghurttal, gabonafélékkel és másokkal. Ezután egy ebéd gyümölccsel vagy valamilyen energiabárral, és enni, amit csak akar. A tésztától a pörköltig bármi megy. az uzsonnát vissza kell térnie a gyümölcs- vagy energia bárba és éjjel a legfontosabb grillezett vagy párolt ételeket fogyasztani".

---