PDF Nestor Serra

Rövid leírás

1 2 30 perc a hét 3 napján 10 hét Néstor Serra A fogyókúra végleges rendszere3 Un c & oac.

nestor

Leírás

A végső fogyás rendszer

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 3

Egy humorista izzad

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 7

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 8

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 9

HOGYAN KAPJUK A MÓDSZER LEVEGŐT? Az egyik hiba, amelyet mindannyian elkövetünk egy projekt indításakor, pontosan az, hogy nem szellemileg, kognitívan, érzelmileg és fizikailag is felkészülünk a megvalósítására. Emiatt idővel látva, hogy ez nem működik nálunk, azt mondjuk, hogy ez a módszer nem működik; Vagy ami a legrosszabb, ha nem vagyunk képesek követni, akkor inkrimináljuk magunkat azzal, hogy vállunkon olyan kudarc érzését hordozzuk, amelynek súlyát sokáig el kell viselnünk. Ennek elkerülése érdekében javaslom 3 szabályt, amelyeket szigorúan be kell tartania. Ha megteszi, akkor biztosan meg fogunk valósulni, együtt és a "siker" szóval, amely egészségünkre és arculatunkra támaszkodik. 10.

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 10

Az előkészítés: ismerje és meghódítsa

1. szabály: Olvassa el a könyvet elejétől a végéig. Ne próbáljon meg parancsikonokat használni, ezzel a rendszerrel ismeretlen helyzetbe hozzuk a testét, ezért nagyon fontos, hogy megértse, tiszteletben tartsa és kövesse mindazokat a paramétereket, amelyeket mi tanácsot fognak adni neked. Az ön kedvéért.

2. szabály: Tekintse át azokat a pontokat, amelyeket még nem értett Az előző érveléssel folytatva nemcsak fontos, hogy olvassa el, hanem azt is, hogy megértse. Egy jó barátomnak problémája van: órákat tud olvasni egy cikket vagy könyvet, és ha végzett, nem képes összefoglalni az olvasottakat. Ez a szabály nagyon fontos. Ha nem érted vagy asszimilálod az olvasottakat, olvasd el újra, nincs rohanás.

3. szabály: Ne habozzon tanácsot kérni A 3 x 10 módszer működik, de ha tanácsot kér egy szakembertől, aki felügyeli a munkáját és a fejlődését, az hatékonyabb lesz. Ami a fizikai felkészülést illeti, a technikus korrekciója nagy segítség lehet, de ha ez nem lehetséges, íme 3 vezérlési lehetőség:> Rögzítse magát egy videokamerával a gyakorlatok elvégzésével, hasonlítsa össze a helyzeteket azokkal, amelyeket látni fog a könyvben vagy a weboldalon, és javítsa ki a végrehajtást. Ha nincs videokamerája, néhány fénykép a kezdő, a középső és a végső helyzetben képet ad arról, hogyan áll. > Találkozz valakivel a képzés elvégzésére. Egy edzőpartner nagy segítséget nyújt, a motiváció és a korrekció elemeként, de ha nincs, kérje meg egy barátját vagy családtagját, hogy segítsen a technikában, bizonyára külső és objektív látásmódja is segít. > Ne edzen rendszeresen a tükör előtt, de azt javaslom, hogy időről időre tegye meg, és figyelje meg magát a lehető legtöbb pontból. Ez ötletet ad arra, hogy mit kellene fejlesztenie vagy változtatnia.

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 11

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 12

A felkészülés: ismerje és meghódítsa

Gemma Morales, Néstor Serra és Gemma Agustí.

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 13

és Marketing, posztgraduális diplomával rendelkezik a kapcsolattartás marketingjében, edzői bizonyítványt szerzett a Coachville-től (www.coachville.com), és az NLP (Neuro-linguistic Programming) oktatója. Segített nekünk az első fegyvered, a "Coaching for Success" kifejlesztésében, és hozzájárulása óriási értékű volt.

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 14

A felkészülés: ismerje és meghódítsa

mind egyéni képzésben, mind irányított osztályokban vagy csoportos képzésben. Időnként a hatások nyilvánvalóak voltak és sokan felismerték, akárcsak az „Opera tion Triunfo” akadémiájának hallgatói; máskor ehelyett névtelenek maradtak ügyfeleim kifejezett kívánságára (tekintettel a közérdekűségükre). De kisebb-nagyobb mértékben mindig sikert aratott, és ügyfeleim nagyra értékelték az elért eredményeket. Most egy nagyon fontos folyamat kezdődik az Ön számára, és remélem, hogy a legtöbbet hozza ki belőle, mivel minden, amit ebben a könyvben megtanul, életének hátralévő részének javításához szolgál majd alapul. Remélem, hogy a legtöbbet hozza ki a módszerből, és ehhez nagyon fontos, hogy megértse az egyes lépéseket, amelyeket elmagyarázok Önnek, és ugyanakkor alkalmazza mindazt, amit ajánlok, mert ha megteszi, akkor nemcsak el fogja érni azt, amit javasol, hanem egyúttal beépíti az élet meglátásának és az egészség megértésének módját, amelyet ezentúl kihasználhat.

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 15

Mire épül a program? Később elmélyülünk az egyes szakaszok technikai vonatkozásaiban, de tágabb értelemben elengedhetetlen, hogy kezdettől fogva megértse, mire épül a módszer egyes pillérei.

Edző Szakmai karrierem során találkoztam olyan emberekkel, akik életük speciális szakaszaiban hajtottak végre projekteket és kihívásokat. Sajnos az esetek többségében valamikor kudarcot vallottak, és nemcsak az idejüket, hanem a pénzüket is pazarolták, és ami még rosszabb, hogy tovább vágyakoznak a célért. Ebben a folyamatban 3 kényes pillanat van, amelyekben különös figyelmet kell fordítania: 16

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 16

A felkészülés: ismerje és meghódítsa

040-MÓDSZER 3X10-01.indd 17

ahol különbséget talál a többi programmal szemben, mivel egy olyan módszert biztosítunk Önnek, amely segít megelőzni azokat a kényes pillanatokat, amelyeket már említettem, mielőtt megjelennének, és legyőzni őket abban az esetben, ha megmutatják a fogait.