Példa arra, hogy mennyire könnyű túlzásba esni a kalóriákkal

Ilyen videókkal rájövünk milyen könnyű túlzni a kalóriákat étkezéskor vagy egy nap alatt. A videó megmutatja az étkezési kalória-egyenértékeket, amelyek lefedik a 2000kcal-t, ami alapvetően az az energia, amire egy ülő embernek szüksége van, vagy annak nagy részéhez, amire mindannyiunknak szüksége.

túlzásba

Csak azt kell észrevenned, hogy amint a sütőipari termék, 2-4 egységgel 2000 kcal-t fedünk le, Másrészt, ha "zöld" vagy kevés feldolgozott étel kerül ki, akkor már kibővült a dolog. Például a kalóriák teljesítéséhez csak hat bagelre van szükségünk, ennek azonban 19 banán vagy 60 sárgarépa lenne.