Példa az egészséges csirkesaláta vacsorára
Feliratkozás a Vitónica oldalra
A Vacsora Ez a nap utolsó étkezése, és két fő jellemzőnek kell megfelelnie: legyen könnyű és teljes. A bőséges vacsora megzavarhatja pihenésünket és további terhet ró a zsírlerakódásokra, míg egy könnyű, de tápláló vacsora azzal zárja a napot, hogy a testnek éppen azt adja, amire szüksége van. Egy példa egészséges vacsora lehet az csirkesaláta.
A saláta önmagában alacsony kalóriatartalmú étel, olyan ételekkel, amelyek könnyen asszimilálhatók és gazdag mikrotápanyagokban, például vitaminokban és ásványi anyagokban, eltekintve a nehezen emészthető nehéz zsíroktól és fehérjéktől. Különösen, ha már edzettünk, szükségünk lesz néhány fehérjére, és itt a csirke hús, alacsony zsírtartalmú hús, amely nagyon jól passzol a salátához.