Példa cukorbetegek étrendjére - Természetes-egészséges és ökológiai élet

Reggeli: kávé fölözött tejjel vagy vörös vagy zöld tea + gabonafélék (nem cukros vagy csokoládé) vagy 2 keksz lekvárral cukor nélkül.

példa

Reggel közepén: 1 gyümölcs vagy sovány joghurt vagy 1 cukormentes gabonapelyhek vagy 2 kétszersült pulykával vagy sovány friss sajttal.

Ebéd: tésztasaláta vagy paradicsom friss sajttal + lencse vagy spenót csicseriborsóval vagy padlizsánnal vagy darált hússal és hagymával töltött paprika + infúzió vagy kávé önmagában vagy fölözött tejjel.

Délután közepén: sovány tej kávéval vagy citrommal, vagy grapefruitlével vagy vörös teával önmagában, vagy fölözött tejjel vagy 4 sütivel cukor vagy sovány joghurt nélkül.

Vacsora: paradicsomsaláta, saláta, tojás (sárgája nélkül), hagyma és tonhal vagy grillezett zöldségfélék vagy káposzta- és sárgarépasaláta joghurtos öntettel vagy zöldségpürével + rántotta fokhagymával és garnélával vagy grillezett talp vagy csirkemell vagy borjú + infúzió.

Recena: fölözött joghurt vagy fölözött tej.

Szerző: Sbeltary Nutritionist Team

Bár jelenleg az élelmiszerek gondozása és következésképpen az étrend szorosabban kapcsolódik egymáshoz, a társadalom által meghatározott kánonokhoz alkalmazkodó szám elérése céljából, az az igazság, hogy az egészség elősegítésére és a betegségek megelőzésére kell összpontosítani. Hasonlóképpen figyelembe kell venni, hogy az egészséges testsúly elérése nemcsak javítja az alakot, hanem javítja a vérnyomást, a keringési rendszert, a légzőrendszert, a bőr megjelenését ... Röviden: általános egészségi állapot.