PÉRZETT VAGY SÜTETT MANDULA; Jose guisitóit

A mandula olyan élelmiszer, amelynek elengedhetetlennek kell lennie, számos előnnyel jár az egészségünk szempontjából. Többek között energiával töltenek fel bennünket, ami nagyon fontos a gyermekek, serdülők és sportolók számára, a napi nagy kalciumbevitel, amely mindenkinek és különösen az időseknek nagyon hasznos, mivel segít megelőzni a csontok törékenységét és az oszteoporózist. Remek antioxidáns az E-vitamin hozzájárulásának köszönhetően, mindezekért és nagyszerű ízéért soha nem hiányozhat a napi étrendből.

sütett

A piacon megtalálhatjuk nyersen vagy pirítva, egészben vagy hámozva, filézve, kockára vágva, nyersen vagy pirítva és őrölve, bármikor nagyszerű választék. Ezúttal az egész nyerset vettem megpirításra.