Philips AVENT - Philips csecsemőtáplálás és kiegyensúlyozott étrend
A kisgyermekek sok energiát fogyasztanak, és tápanyagok és fehérje egyensúlyára van szükségük. Az mind az öt ételcsoportot magában foglaló változatos étrend biztosítja a baba egészséges növekedését.
1. Kenyér, rizs, burgonya, tészta
A keményítőtartalmú ételek, például a jam és a lepénykenyér nagyszerű energiaforrások, és minden étkezés fő részének kell lenniük. Egész és fehér fajtákat is tartalmazzon.
2. Gyümölcsök és zöldségek
Vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak. Próbáljon gyümölcsöt tartalmazni reggelire, zöldséget és gyümölcsöt pedig a másik két főétkezéshez. A kisgyermekeknek, csakúgy, mint a felnőtteknek, naponta legalább öt adag friss, fagyasztott, konzerv vagy szárított gyümölcsöt kell enniük.
3. Hús, hal, tojás, hüvelyesek és egyéb, nem tejből származó fehérjeforrások
Ebbe a csoportba tartoznak az olyan ételek, mint a dió, a lencse, a dhal és a tofu, amelyek mindegyike vasat és cinket szolgáltat. Bemutasson ebbe a csoportba tartozó ételeket napi kétszeri étkezéskor, kék halakat pedig hetente egyszer vagy kétszer.
4. Tej, sajt és joghurt
Kínáljon három adagot ezekből az ételekből. A tej továbbra is fontos, de az 1 évesnél idősebb gyermekek kevesebbet igényelnek, mint a csecsemők. Három 90-120 ml pohár tej elegendő. Célszerű azonban csökkenteni a tej mennyiségét, ha a gyermek joghurtot és sajtot eszik. A tejpalackokat 12 hónap elteltével el kell távolítani. Egy évtől kezdve teljes tehéntejet adhatsz neki tápszer helyett, hacsak nem folytatja a szoptatást.