Pihenjen, hogy lefogyjon
Ha küzdesz és küzdesz a fogyásért, és nem jár sikerrel, akkor lehet, hogy energetikailag blokkolva vagy. Megtanulják, hogyan kell pihenni.
Mindazok, akik táplálkozási tanácsadáson vagy testsúlycsökkentő programon estek át, bizonyára hallották a "beragadt vagy elzárva" kifejezést. Nos, ez sokkal többet jelent, mint hogy nem tudunk lefogyni, ez azt jelenti, hogy van egy pszichológiai vagy energetikai rendellenesség, amely miatt az emberek többet esznek, folyadékot tartanak vissza, sőt székrekedésben is szenvednek.
Ezért néhány technikát elárulunk, amelyek segíthetnek az elméd ellazításában a test szintezéséért és a formában tartásért. Ezek az éjszakai edzéssel ellentétben segítenek abban is, hogy jobban aludjanak, és oldják a nap folyamán felhalmozódott feszültségeket.
Gyakorlásukhoz fontos, hogy legyen egy csendes helyed, amelyet gyertyákkal meggyújthatsz, ha ettől jobban érzed magad; hogy nagyon kényelmes ruhákat visel, amelyek semmilyen körülmények között nem szorítanak meg, vagy nem okoznak kényelmetlen érzést.
Ne feledje: Az elhízást támogató tényezők egy része pszichológiai eredetű.
Pilates: Ez a módszer segíti a kikapcsolódást, mert olyan technikákkal működik, amelyek megtanulják kezelni a stresszt és irányítani az elmét. Az erősítő gyakorlatok tekintetében a Pilates olyan mozgássorozatot használ, amely a légzésre összpontosít és megkönnyíti a rugalmasságot. Ezenkívül azok, akik gyakorolják a pilates programot, biztosítják, hogy a fizikai erőfeszítés kevesebb, és az izmok meghatározásával kapcsolatos munka még mindig észrevehető.