Piloxing. A Pilates 6 előnye kombinálva az ökölvívással
Nál nél fitnesz világa Mindig új módszereket keres a teljesebb és ugyanakkor szórakoztatóbb testmozgás érdekében. Így keletkezik a piloxing, a pilates és az ökölvívás kombinációja.
Mi a piloxozás?
Mint mondtuk, a Pilates és az ökölvívás kombinációja segít kalóriát égetni és erősíteni izmainkat. Ezenkívül a fizikai ellenálláson, a rugalmasságon és a testkontrollon is dolgozik.
2009-ben egy volt Pilates táncos és oktató megalkotta az egyik trendet ebben a nagyon sikeres keverékben. Mivel mindkét gyakorlat nagy előnyökkel jár testünk számára, a piloxing lehetővé teszi számunkra, hogy mindegyikből a legjobbat nyerjük.
A piloxolás előnyei
Ennek a sportnak a gyakorlásához nem szükséges nagyszerű fizikai állapotban lenni, és bármely életkorban gyakorolható, mivel mi magunk állítjuk be az edzés intenzitását. Ezenkívül két új módozat is létezik: piloxing söpör - balettgyakorlatok beépítése, és piloxing kiesés amely plyometrikus gyakorlatokat tartalmaz az intenzitás növelése érdekében. Ennek az átfogó gyakorlatnak az előnyei:
- Segít a fogyásban: az ökölvívás aerob igénye a Pilates-szel elsajátított rugalmassággal formálja testünket, miközben kalóriát égetünk.
- Tonizálja az izmokat: a cél az olyan nagy izomcsoportok javítása, mint a farizom és a has. Arra is összpontosít, hogy segítse a rugalmasságot és a mozgások összehangolását.
- Csökkentsefeszültségés szorongás: magasan tartja a motivációnkat, különösen, ha csoportos órákon járunk.
- Javítja a fizikai állóképességet és erősíti a testet: lehetővé teszi az idő és az intenzitás növelését, amelyet bármilyen tevékenységre fordítunk.
- Testvezérlés és rugalmasság: javítja az egyensúlyt, testtartásunkat és megakadályozza a rossz szokásokkal járó fájdalmat. Elősegíti az oxigén keringését, ami segíti az ízületeinket és a pulzusunkat.
- Gyakorolható otthon vagy az edzőteremben: a legfontosabb a testmozgás, az egészség és a fittség.