Piros bogyós fagylalt

Hozzávalók

  • - 1 banán
  • - 6 eper
  • - 7 málna
  • - 20 áfonya
  • - 1 természetes joghurt

1 adag HC = 110g jégkrém

fagylalt

150 g fagylalt = 1,4 adag HC

Készítmény

  • - Apróra vágjuk a gyümölcsöket: banánt, málnát és epret+
  • - Az áfonyát úgy hagyjuk.
  • - Legalább egy éjszakát betettünk a fagyasztóba. De meg is fagyaszthatjuk, amikor csak akarjuk.
  • - Vegye ki a mélyhűtőből, és adjon hozzá egy joghurtot.
  • - Adhatunk hozzá édesítőszert (ha van édesszájú). Ha természetes gyümölcsízre vágyunk, ne adjon hozzá édesítőszert.
  • - Összetörni. Használjon legalább 800 W teljesítményű keverőt vagy processzort.
  • - Tálakban tálaljuk.

Táplálkozási táblázat

PORTION (150g)

Kalória (kcal)

Fehérjék (g)

Koleszterin (mg)

Diéta megjegyzés

A hagyományos fagylalt általában hozzáadott cukrot és kevés gyümölcsöt tartalmaznak, gyakran színeznek és ízesítenek.