Pita kenyér gombával, sajttal és csirke töltelékkel - Alea tu Nutricionista

Hozzávalók	1. terv	2. terv	3. terv	4. terv
Pita	két	két	3	3
Csirke darált hús kockákban (Texturált szójával tettem)	80 g (30 g)	100 g (45 g)	120 g (60 g)	140 g (75 g)
Hagyma és kaliforniai paprika	75 g	100 g	125 g	150 g
Gomba	100 g	150 g	200 g	250 g
Félpácolt sajt	30 g	40 g	50 g	60 g
Extra szűz olívaolaj	1 desszertkanál	1 desszertkanál	2 desszertkanál	2 desszertkanál
Sült paradicsom	2 desszertkanál	3 desszertkanál	4 desszertkanál	5 desszertkanál

Bonyolult ation:

1. Vágja fel a zöldségeket, és helyezze az apróra vágott paprikát és hagymát először egy tapadásmentes serpenyőbe, hogy néhány percig megbarnuljon.

4. Tegye a kenyeret a kenyérpirítóba melegedni és ropogni, és amikor kész, töltse meg a pitát a keverékkel, és élvezze ...

Ha személyes tanácsra van szüksége az étrend javításához, a fogyáshoz vagy bármely más, az étrenddel kapcsolatos kérdéshez, akkor segíthetünk:

Érdekesnek találta? Nos, ossza meg vagy kommentelje, mindez sokat segít nekünk!

Köszönjük, hogy a nagy ALEA család tagja lehetsz.

Ainsss ! milyen gazdagabb dolgokban kételkedem a mennyiségekben, a húsba két 100-at és 45-et tettél, 100 van csirkehúsban és 45 a texturált szója esetében?

---