Ploggingв, a svéd edzés, amely 360 kalóriát éget el 20 perc alatt

Ez a sport azt javasolja, hogy tartsa formáját, miközben vigyáz a környezetre

A futás javítja az önbecsülést, segít csökkenteni a stresszt, csökkenti a testzsírt és segíti a testsúly ellenőrzését. Talán éppen ezért a második sport - a karbantartó torna után - több ember gyakorolja hazánkban. Ha Ön rendszeres futó, akkor biztosan tudja, hogyan válassza ki a megfelelő cipőt hogy a térde ne szenvedjen és mi van ott négy gyakorlat, amelyeket nem szabad abbahagyni a mag erősítéséhez és az állóképesség megszerzéséhez. De talán nem ismered a svéd edzésmódszert a kedvenc sportod gyakorlásához vigyáz a környezetre és több kalóriát éget el hogy csak fut.

Ha ez az új típusú verseny felkeltette a figyelmét, akkor az első dolog, amit tudnia kell, a megfelelő edzőruházat mellett, ki kellene menned egy szemeteszsákkal. A 2016 óta Svédországban gyakorolt, és a közelmúltban Európa többi részén elterjedt sportág meglepő, hogy futás közben szemetet kell szednie. Igen, hogyan olvassa el, és A hajlítás egyszerű cselekedete 20 percenként 240 és 360 kalória közötti elégetést okoz -amellett, hogy segít a környezetnek-.

Az ok egyszerű. A Plogging utánozza az áramkörök vagy áramkörök előnyeit a test számára. nagy intenzitású intervallum edzés amelyek nagyon intenzív gyakorlatokat ötvöznek, és a pihenési pillanatokat kihasználva más kevésbé intenzív gyakorlatokat végeznek. Ez a sport a futás előnyeit is ötvözi a hajlítás előnyei a tested számára. Minden alkalommal, amikor ezt a mozgást végzi, a csípő, a láb és a boka izomcsoportjai működnek, erősebbé és tónusosabbá teszik őket.

---