Pole Dance Fitness fogyás előnyei és tippjei
Természetesen biztosan hallottál már a táncoszlopról. Brazíliában ez a tánc akkor vált híressé és népszerűvé, amikor egy Globo-regény foglalkozott vele.
Két fiú cselekményében, akiket 2007 és 2008 között 20 órakor mutatnak be, Alzira, Flavia Alessandra karakter színésznője egyik nap az volt, hogy a nő ápolónak tettette ki magát, és éjszaka titokban egy éjszakai klubban mutatkozott be, rúdtánc előadásokat hajtott végre. hogy megengedhesse magának férje szívműtétjének költségeit.
Ha azonban a rúdtánc gyakorlása egy ideig inkább a táncklubhoz kapcsolódott, ahol előadói, érzéki és akrobatikus formát gyakorolt, ma számos tornateremben is megtalálható a tánc fitnesz. a jó forma megőrzésének célja, figyelembe véve, hogy a testmozgás az egész test izmaival működik, amelyek tonizálják, csökkentik a zsírt és segítenek a fogyásban.
kalóriát éget
A fogyáshoz több kalóriát kell elköltenünk, mint amennyit elfogyasztunk. Mit szólnál ahhoz, ha elveszítenéd ezeket a kalóriákat egy olyan szórakoztató tevékenység folytatásával, mint a rúdtánc fitnesz? Csak egy osztályban 250 kalóriát lehet elveszíteni. Ez a szám olyan tényezőktől függően változhat, mint a gyakorló kora és súlya, valamint az egyes foglalkozások során elvégzett intenzitási gyakorlatok.
A rúdtánc fitneszének előnye, és amellett, hogy megégeti ezeket a kalóriákat, és ez egy szórakoztató tevékenység, amelyet néhány ember számára élvezetesebb elvégezni, mint más edzőtermekben gyakorolt gyakorlatok.
Az izmok építése és alakformálása
Amellett, hogy szórakoztató módon kalóriát égetnek el, a Testedzés órán a hallgatók olyan gyakorlatokat gyakorolnak, amelyek segítik az izmok felépítését és tónusát.
A szakemberek által elvégzendő tevékenységek, mint például a hegymászás, megfogás és a táncbárban való lógás, sok izmot igényelnek, és a test különböző területein dolgoznak, mint például a tricepsz és a quadriceps.
Fokozott rugalmasság
Akinek rugalmassági problémái vannak, az kihasználhatja a rúdtánc edzőtermét is. És a táncoszlop körül végzett mozdulatok szintén hozzájárulnak a rugalmasság javításához, különösen, ha folyamatosan végzik.
Ha egy személy nagyobb rugalmassággal rendelkezik, akkor kevésbé valószínű, hogy olyan problémáktól szenved, mint a hátfájás, a nyakmerevség és az izomfájdalom.
A tevékenység során végzett mozdulatok még mindig a gyakorlók egyensúlyával és motoros koordinációjával működnek, mivel a gyakorlatok nagy része és a padlótól távol tartják őket.
A fizikai egészség egyéb előnyei
A súlycsökkenés mellett a pole dance fitnesz más egészségügyi előnyöket is nyújt azok számára, akik gyakorolják. Például azok, akik ízületi fájdalmaktól szenvednek, cserélhetnek olyan gyakorlatokat, mint a futás és a kötél ugrása, amelyek sok ízületet igényelnek a rúdtánc fitneszhez, ami kevésbé stresszeli ezeket a régiókat.