Policisztás petefészek-szindróma (IV. Rész) - Miriam nőgyógyászat
Az előző három, az SOP-ról szóló bejegyzés után ebben fogunk a kiegészítők, amelyek segíthetnek a PCOS tüneteinek javításában, a bél egészségének fontosságáról, végül röviden beszélünk az epigenetikáról és a PCOS-ról.
KIEGÉSZÍTŐK
Az alábbiakban csak kiegészítőket sorolok fel, nem gyógyszereket. Meg lehet szerezni az étrendben, ami az ideális lenne, de mivel szinte lehetetlen mindent naponta csak diétával beszerezni, sok nő, eltekintve a korábbi bejegyzésekben már említett tulajdonságokkal rendelkező diétától (alacsonyabb inzulinrezisztencia) szét is szednek néhány kiegészítőt. Nincs is túlterhelve, nem szükséges mindet elvinni. Mindig minden esetre koncentrálnia kell, a célok szerinti individualizálás (ha a terhesség a cél, ha mindenekelőtt a fogyás a célja, a virilizáló tünetek csökkentése stb.).
1 - MELATONIN
Ez egy olyan hormon, amelyet az éjszakai órákban választanak ki, az életkor előrehaladtával szintézise csökken. Döntő hatása van az ovulációra, mert: csökkenti a tüsző belsejében az oxidatív károsodást, növeli az LH receptorokat (emlékezzen az LH túlfeszültség jelentőségére az ovuláció szempontjából), serkenti a progeszteron szekrécióját (a ciklus második fázisában már ismeri a progeszteron jelentőségét ), ha nem értette az imént említett utolsó két pontot, ebben a bejegyzésben Elmagyaráztam, hogyan működnek a hormongörbék a menstruációs ciklusban és jobban megértheti, mit jelent a megfelelő LH-túlfeszültség és elegendő progeszteron a ciklus második szakaszában.
Ha jól alszunk és elkerüljük a stresszt, megfelelő szekréciót kapunk a melatoninból. A melatonin is kiegészíthető, Különböző vizsgálatokban a petesejt minőségének javulását és a termékenységi arány növekedését mutatták, amikor a melatonint és a mioinozitolt szinergikusan használják:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20712264
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/09513590.2015.1101444?journalCode=igye20
2 - FOLÁT
Folátpótlás (5 mg/nap) PCOS-ban szenvedő nőknél jótékony hatással van a gyulladásos tényezőkre és az oxidatív stressz biomarkereire az SOP-ban. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24628390
3 - BERBERINE
A berberin a Berberis család növényeiben található. Növelheti az inzulinérzékenységet és orvosolja a disliplipémiát PCOS-ban és túlsúlyos betegeknél. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25185305
4 - INZOZITOLOK (MYOINOSITOL ÉS D-CHIRO-INOSITOL)
A mio-inozit (MI) egy erős inzulin-szenzibilizátor, amely egy enzim révén átalakul D-chiroinositol-vá (DCI), és ez (DCI) a fő, amely a glikogén zsírban, izomban és májban történő tárolásáért felelős. Ez a két inozit sztereoizomer (MI és INN) együttes alkalmazásakor 40: 1 fiziológiai arányban (MI: INN) kimutatták, hogy javítja az inzulinérzékenységet. az inzulinrezisztencia csökkentése mellett: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26479434, csökkenti az androgének vérszintjét, a kardiovaszkuláris kockázatot és a menstruációs ciklus szabályozását spontán ovulációval https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24898153 http://www.europeanreview.org/article/3314. Összefoglalva: az MI és az ICD 40: 1 fiziológiai arányú kombinációja nagyobb hatással van a PCOS kezelésére, mint önmagában az MI, mind a metabolikus szindróma megelőzésére, mind a metabolikus szindróma megelőzésére https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/22774396 a petesejtek minőségének javításáról a terhesség alatt: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23708322
5 - KALCIUM, D3 VITAMIN, K VITAMIN
A kalcium és a D-vitamin kiegészítése 8 hétig a túlsúlyos és a D-vitamin-hiányos nők között, akiknek PCOS-ja volt, jótékony hatással voltak a gyulladásos faktorra és az oxidatív stressz biomarkereire https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/26119844. Ebben a munkában a kalciumot, a D-vitamint és a K-vitamint pótolják az androgénprofil és az oxidatív stressz javításával https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27050252
Tehát tegyen fűszereket az életébe. Az ételek ízének és esztétikájának javítása mellett hiteles gyógyszerek az egészségre.
7 - MAGNÉZIUM ÉS CINK
Antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásuknak köszönhetően javítják az oxidatív stresszt a PCOS-ban: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29127547
8 - SZELÉN
A PCOS-ban szenvedő nők 8 héten keresztül napi 200 mikrogramm szelénnel történő kiegészítése jótékony hatással volt az inzulin metabolizmus, a trigliceridek és a VLDL szint paramétereire. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pubmed/25510442
Ezenkívül javítja a reproduktív kimeneteleket, a gyulladás és az oxidatív stressz biomarkereit a PCOS-ban szenvedő nőknél
9 - OMEGA 3
Az Omega 3-ok jelen vannak a lenmagolaj, chia mag, kendermag, dió és zsíros tengeri hal.