Pontos mennyiségű vizet kell inni, ha fogyni szeretne - Canal 12 de El Salvador
A fogyáshoz rendszeres testmozgásra és egészséges zsírtartalomra van szükség. És mindenekelőtt igyon sok vizet.
A zsírokat, szénhidrátokat és cukrokat korlátozó egészséges étrendre való fogadás, a rendszeres testmozgás és a jó hozzáállás a fogyás alapvető lépései. Ebben a folyamatban az egyik olyan termék, amelyet el kell távolítanunk az elején, a cukros italok, amelyeket ebben az esetben ásványvízzel vagy infúzióval helyettesítünk, hogy hidratálva maradjon, és egyúttal segíti testünket a zsírok gyorsabb szűrésében.
De a víz segít abban is, hogy a kognitív és fizikai funkciónkat a ponton tartsuk, mivel ez segíti a szerveket munkájuk lehető legjobb elvégzésében.
És önmagunk hidratálása is visszaszerzi a testmozgással elvesztett elektrolitokat. A dietetikusok mindig arról beszélnek, hogy mennyire fontos a víz a fogyáshoz, de mi az a pontos és a legtöbb ajánlott mennyiség, amelyet meg kell innunk a fogyáshoz? Jim White, az Eat This Not That magazinnak nyilatkozó, rangos amerikai táplálkozási szakember szerint az átlagos testtömeg-indexű embernek napi 1,8 liter vízre van szüksége, ami körülbelül nyolc-kilenc pohár lenne.
Valójában nem tűnik hatalmas összegnek, de bizonyára sokan könnyen jóval alá fogunk esni. Az észak-amerikai betegségek elleni védekezés és észlelés központjai szerint a felnőttek 43% -a kevesebb, mint négy pohár vizet iszik naponta.