Post Express Egy nap étkezés - Olga Sicilia
Nagyon szerettem volna mesélni erről a könyvről.
Azt hiszem, thaiföldi utunk előtt a táplálkozás és a sport szintjén nincs kontrollom; Nos, mivel a költözés előtt azt mondanám (túl sok érzelem). Az utazásról visszafelé próbálva még egy kicsit jobban megszervezni magam, de karácsony és Malaga gyorsan megérkezett, a vacsorák és ebédek, valamint a roscón de Reyes ... a tény az, hogy bár nehezebbnek érzem magam, mint korábban, nem nyertem egy gramm ezekben a hetekben annak ellenére, hogy nem ettem teljesen egészségesen, és gyakorlatilag semmit sem mozgattam, és azt hiszem, nagy szövetségesem böjtölt. A szakaszos böjt, amiről alkalmanként meséltem. Továbbá, pár hónapos sok stressz, rutinhiány után, néhány hét szó szerint non-stop után még mindig nagyon jól érzem magam, energikusnak, gyönyörűnek, boldognak 🙂
Véletlenül vettem ezt a könyvet, amikor költöztünk, és nagyon érdekesnek találta. Túl szélsőséges pontok vannak az én szemszögemből, de általában nagyon érdekes és könnyen alkalmazkodik az életedhez. Ezenkívül az egyik üzenet, amely „… a mennyiség nem annyira számít, mint a minősége annak, amit eszel”, azt szeretem.
Mint korábban mondtam, alkalmanként már beszéltem önnel az időszakos böjtölésről, annak előnyeiről és arról, hogy hogyan szoktam gyakorolni. Nagyon rajongok.
Amikor elolvastam Yoshinori Nagumo japán orvos "Egy nap étkezés" című könyvét, rájöttem, hogy sok napig gyakoroltam ezt a módszert anélkül, hogy tudtam volna róla. A módszer beszél azokról az előnyökről (súlycsökkenés, megnövekedett energia, jobb életminőség), amelyeket napi egyszeri teljes étkezés és diófélékből és egész gyümölcsökből álló snackekkel egészít ki a nap további részében. A napi egyszeri teljes étkezés ötlete számomra többnyire felszabadítónak tűnik, de a legtöbb ember számára sok okból nem megvalósítható (az egyiküknek elegünk van az olvasásból és a hallásból, hogy mennyire fontos napi 5 étkezés), nem vagyunk hajlandók ezt a számot 1-re csökkenteni ...) Úgy gondolom azonban, hogy ez a technika nagyon jó lehetőség azokra a napokra, amikor a szokásosnál nagyobb ebédet vagy vacsorát fogsz fogyasztani (például; Karácsony, Karácsony, túl sokáig tartó étkezés a barátokkal ...). Azzal, hogy ezt az ételt fő étkezésnek tesszük, és a testnek böjt formájában pihenést kínálunk, ellensúlyozzuk a túlkapásokat, és legalábbis számomra FÉLETEM.