Post Fast - Pure Corpore - Átfogó Egészségügyi Központ

  • pure

Gyors poszt

Periódus után terápiás vagy tisztító böjt, a normál étrendhez való visszatérést lassan és fokozatosan kell végrehajtani. A böjt bevezetéséhez hasonlóan a böjt megtöréséhez is a nyugalom légkörére van szükség.

Az ételhez való visszatérés során az emésztés és az anyagcsere a belső tápláléktól a külső táplálékig megy, ezért a következőket kell figyelembe venni:

  • Rágja meg az ételt jól, megkönnyítve az emésztési folyamatot.
  • Igyon sok folyadékot, legfeljebb napi 2 vagy 3 litert.
  • Az elkészített étrendnek gazdagnak kell lennie rostokban a bél mobilitásának javítása érdekében.
  • Fokozatosan növelje a kalóriák számát.
  • Fogyasszon könnyebben emészthető szénhidrátokat, és fokozatosan növelje a zsír és a fehérje mennyiségét.
  • Kerülje a mozgalmas és stresszes életmódot.