Tánc- vagy balett-fitnesz a Santutxu tornateremben
Ismeri a Dance Fitness modalitását? Más néven Ballet Fitness vagy Total Barre, ez a pillanat legdivatosabb tevékenysége, amellyel a kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva egészséges és aktív életet élhet. Ez az óra vegyíti a balett pózokat kardió és jóga gyakorlatokkal. E három tudományág összekeverésével teljes gyakorlat érhető el, amelyben növelhető az erő, a meghatározás és a helyes testtartás.
Mi a Dance Fitness
A Dance Fitness, Ballet Fitness néven is ismert, ez egy nagyon híres edzésmódszer Amerikában. A kanadai Merrithew Health & Fitness cég hozta létre. A jóga és a balett alapján, valamint a szív- és érrendszeri gyakorlatok bevezetésével az egész testet megdolgoztatják. Ez a módszer három alapelvből áll:
Lélegző
A testmozgás közbeni légzésünknek elő kell segítenie a mozgást, semmiképpen sem szabad megnehezítenie. A megfelelő légzés segíteni fog az összpontosításban és az izmok ellazításában is, ahol feszültség halmozódik fel. A Fitness Dance előadásakor kerülnünk kell az apnoét.
A bordaketrec helyzete
A bordaketrec hajlamos helytelen testtartást tartani a gyakorlatok végrehajtása során. A Balett fitneszben megtanul helyes testtartást tartani, elkerülve ezzel a sérüléseket vagy a helytelen mozgásokat.