Pozitív táplálkozás
2018.01.01
Üdvözöljük a pozitív táplálkozásban!
Mi egy csoport vagyunk táplálkozási szakemberek a madridi Complutense Egyetemről az Innova Projekt egyesítette nagy vágyakozással, hogy továbbadhassuk ismereteinket a táplálkozás és az élelmiszer területén, és segítsen Önnek mindennap egy kicsit jobban táplálkozni.
Ebben a blogban megtalálható egy kis minden, ami aggaszt, azok a táplálkozási mítoszok, amelyeket mindig ott hall, és már nem tudja, mit higgyen, receptek és technikák a heti menü megtervezéséhez idő és főzési ismeretek, aktuális ügyek nélkül és ennek a világnak a hírei.
Mindig minden igaz információt, igazolva és tudományos bizonyítékokkal.
Ezenkívül nem fogunk habozni, hogy konstruktív kritikákat fogalmazzunk meg az új élelmiszerekről, menükről, az élelmiszerekkel kapcsolatos jelenlegi helyzetekről, a zavarónak tűnő címkékről és mindenről, ami zavart okozhat a fogyasztóban.
Mit értünk mindehhez?
Hogy mindenki eléggé megtanulja az étrenddel kapcsolatos saját kritériumait, kritikusan viszonyuljon ahhoz, hogy mit fog vásárolni, és hogy minden nap egy kicsit jobban eszünk a lehető legegyszerűbb módon.
És ha bármilyen kérdése van egy olyan témával kapcsolatban, amelyet még nem tárgyaltunk meg, szeretne valamit megmutatni nekünk, amit látott odakinn, bármit is javasolna nekünk?.
Nekünk van Instagram hogy hívjuk meg, hogy kövesse, és írja meg nekünk, mit szeretne neki:
@táplálás
Mire vársz a csatlakozásra?
Éjszaka végezzen szénhidrátokat, hogy kövér legyen?
Nagyon gyakran hallani, hogy az éjszakai szénhidrátokat korlátozni kell, különösen, ha fogyni akar. Beszéljünk róla.
Mi van a tojással?
A tojás több okból is erősen démonizált táplálék volt: emeli a koleszterint, a sárgája nem egészséges, zsírjai nem jók. Mi igaz ebben az egészben? Felfedjük az igazságot erről az ételről.
Élelmiszer a folyadékretenció megelőzésére
A folyadékvisszatartás a különböző körülmények miatt nagyon gyakori. Adunk néhány étrendi irányelvet, hogy jobban vegye és megakadályozza.
A teljes kiőrlésű gabonák csak extra rostok?
A teljes kiőrlésű gabonák sokkal többek, mint csupán egy extra rostkészlet. Táplálkozási szempontból sokkal gazdagabbak más tápanyagokban, és nagyobb egészségügyi előnyökkel is rendelkeznek. Itt összehasonlítást végzünk.
Az ellenálló keményítő. Mi az?
Az utóbbi időben sokat hallasz a REZISTÁNYÚ KÖZÉPÉSRŐL. Tudod, mi ez, mire való, vagy hogyan lehet megszerezni? Minden ebben a cikkben!
Hogyan lehet elkülöníteni a természetes cukrot a hozzáadott cukortól
Világos, hogy sürgősen csökkentenünk kell a cukorfogyasztást, mivel a kegyetlenkedések meghaladják a határértékeket, de milyen cukrot csökkentek? Mit nézzek a címkére, hogy tudjam, hogy ez a cukor vagy nem?
AZ ULTRA FELDOLGOZOTT EGÉSZSÉGES VÁLTOZATA
Gombócban annak a verziónak a PDF-je vagy az ultra-feldolgozott alacsony táplálkozási minőség egészséges alternatívája, hogy ne hagyjuk abba az élvezetet, amit szeretünk, hanem teljesen más módon csináljuk.
Mit iszok nyáron: egészséges alternatívák
Jön a nyári idő, teraszok, igyon egy italt a napon. Mit akarok inni, ha egészségessé akarom tenni ezt a szokást?
4 EGÉSZSÉGES UTÁNI ÖTLET, AMELYET SZERETNI fog
Rágcsálnivalók az étkezések között, és élvezhetik a tápanyagokban gazdag és egészséges dolgokat. Nézd meg!
Minden, amit tudnia kell a diófélékről.
Mesterséges színek, mi van velük?
Az adalékok ellentmondásos téma, amely a lakosság nagy részét riasztja, és közülük a színezékek az egyik legfélelmetesebb. Kicsit beszélünk róluk és azokról a valódi bizonyítékokról, amelyek léteznek a feldolgozott élelmiszerek ezen általános összetevőiről.
Gyümölcsök és zöldségek, étrendünk nagy elfelejtése
A megfelelő gyümölcs- és zöldségfogyasztás évente haláleseteket takaríthat meg, és még ennek tudatában is a mindennapi étrendünkben felejtett nagyok.
Kicsit többet tudva a Goji Berriesről